상상드림 님의 블로그

🍺 얼굴 빨개지고 취기 오래 남는 당신…‘술잔’을 내려놓아야 하는 이유 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개지고 심장이 두근거리거나 취기가 오래가는 사람이 있습니다. 흔히 “술을 자주 마시면 주량이 늘어난다”고 생각하지만, 이는 몸이 보내는 분명한 경고일 수 있습니다.특히 얼굴이 붉어지는 사람은 알코올의 독성물질인 ‘아세트알데히드’를 제대로 분해하지 못하는 체질일 가능성이 큽니다.술은 몸속에서 어떻게 분해될까?몸에 들어온 술은 두 단계를 거쳐 분해됩니다.알코올이 ADH1B 효소에 의해 아세트알데히드로 바뀝니다.아세트알데히드는 ALDH2 효소에 의해 비교적 무해한 물질로 분해됩니다.그런데 ALDH2 효소의 기능이 약한 사람은 아세트알데히드가 몸속에 쌓입니다. 이로 인해 얼굴과 목이 붉어지고 두통·메스꺼움·..

🥜 하루에 ‘60g’ 먹으면 정자 건강해진다…정체는 ‘견과류’ 임신을 준비하는 남성이라면 식습관부터 점검해볼 필요가 있습니다. 연구에서 정자의 수와 운동성 개선에 도움을 준 것으로 나타난 식품은 바로 호두·아몬드·헤이즐넛을 섞은 견과류입니다.14주간 매일 60g 먹었더니스페인 연구진은 18~35세의 건강한 남성 119명을 두 그룹으로 나눠 14주 동안 관찰했습니다.한 그룹은 평소 식사를 유지하면서 매일 다음과 같이 견과류 60g을 먹었습니다.호두 30g아몬드 15g헤이즐넛 15g다른 그룹은 견과류를 추가로 먹지 않았습니다. 그 결과 견과류를 섭취한 남성은 비교군보다 정자의 수와 활력·운동성·형태가 개선됐으며, 정자 DNA 손상을 나타내는 파편화 지표도 감소했습니다. 미국임상영양학저널 게재 연구 소개..

🍅 “한 달 마시면 염증 수치 뚝”…연구에서 확인된 음료, 뭐야? 정답은 바로 ‘토마토 콩 주스’입니다.토마토의 강력한 항산화 성분인 ‘라이코펜’과 콩에 풍부한 ‘이소플라본’을 함께 넣은 음료가 체내 염증을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다.4주 동안 마셨더니 염증 단백질 감소미국 오하이오주립대 연구진은 비만 성인 12명을 대상으로 임상시험을 진행했습니다.참가자들은 4주 동안 하루에 약 355mL의 특별 제조된 토마토 콩 주스를 마셨습니다. 이후 일정 기간 쉰 다음 일반 토마토 주스도 같은 기간 섭취했습니다.혈액검사 결과, 토마토 콩 주스를 마신 기간에는 염증과 관련된 단백질 세 종류가 유의하게 감소했습니다. 반면 일반 토마토 주스에서는 같은 변화가 확인되지 않았습니다. 연구 ..

💉 노인 독감 예방접종, 이제는 ‘고면역원성 백신’으로 전환해야 우리나라는 만 65세 이상 어르신에게 매년 인플루엔자(독감) 백신을 무료로 접종하고 있습니다. 접종률도 80% 이상으로 높은 편입니다.그런데도 독감으로 입원하거나 합병증을 겪는 환자는 고령층에 집중됩니다. 나이가 들수록 면역 기능이 떨어지는 ‘면역 노화’ 때문에 일반 백신을 맞아도 젊은 사람만큼 충분한 면역반응이 생기지 않을 수 있기 때문입니다.고면역원성 백신이란?고면역원성 독감 백신은 고령자의 약해진 면역반응을 보완하도록 만든 백신입니다.대표적으로 다음 두 종류가 있습니다.고용량 백신: 일반 백신보다 많은 양의 항원을 넣어 강한 면역반응을 유도합니다.면역증강 백신: 면역증강제를 첨가해 우리 몸이 항원에 더 잘 반응하도록 돕습니다.미국..