상상드림 님의 블로그

🦴 골밀도 낮을수록 기억력 빨리 떨어졌다… 뼈와 뇌의 뜻밖의 연결뼈 건강과 기억력은 별개의 문제처럼 보입니다. 그런데 척추 골밀도가 낮은 사람에게서 인지기능이 더 빠르게 저하되는 경향이 관찰됐다는 연구가 나왔습니다.미국 존스홉킨스대 연구진은 흉부 CT로 측정한 척추 골밀도와 뇌 MRI·인지검사 결과를 분석했습니다. 골밀도와 뇌·인지검사 자료가 모두 있는 참가자는 715명이었습니다. 골밀도가 낮을수록 전반적인 인지기능 저하가 빨랐고, 기억력·주의력·계획 능력과 관련된 뇌 백질에도 변화가 더 많이 관찰됐습니다. 뼈가 약해지면 치매가 생긴다는 뜻일까?그렇게 단정할 수는 없습니다. 이 연구는 골밀도와 인지기능 변화가 함께 나타나는 연관성을 보여줬습니다. 연구진도 골다공증이 치매를 일으킨다는 결과는 아니라고 강..

😴 눕자마자 기절하듯 잠드는 사람, 꿀잠 아닌 ‘건강 적신호’ “나는 베개에 머리만 대면 바로 잠들어.” 부러운 이야기처럼 들리지만, 매일 눕자마자 잠들고 낮에도 졸리다면 몸에 잠이 부족하다는 신호일 수 있습니다.잠자리에 든 뒤 잠들기까지 걸리는 시간을 수면 잠복기라고 합니다. 보통 10~20분 정도가 흔하며, 유독 빠르게 잠드는 일이 반복된다면 수면 시간과 낮의 컨디션을 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 빨리 잠든다는 사실 하나만으로 질병을 판단할 수는 없습니다. 왜 눕자마자 잠들까요?가장 먼저 확인할 것은 잠을 충분히 자고 있는지입니다. 며칠간 잠이 부족했거나 수면 시간이 불규칙하면 잠자리에 들자마자 깊은 피로를 느낄 수 있습니다. 성인은 대체로 하루 7~9시간의 수면이 필요하지만, 필요한 시간에는 개..

🛌 중년 이후는 과수면도 위험… 9시간 넘으면 노쇠 앞당겨잠은 부족해도 문제지만, 지나치게 오래 자는 경우에도 건강 상태를 살펴볼 필요가 있습니다. 최근 연구에서는 중년·고령자의 하루 9시간 초과 수면이 노쇠 위험 증가와 관련된 것으로 나타났습니다. www.nature.com연구에서 확인한 수면 시간과 노쇠연구진은 중국의 중년·고령자 1만 8,282명을 평균 약 8.9년 추적했습니다. 수면 시간을 7시간 미만, 7~9시간, 9시간 초과로 나눠 비교한 결과, 7~9시간 수면군에 비해 짧게 자거나 길게 자는 집단에서 노쇠가 나타날 가능성이 높았습니다. 9시간 초과 수면군의 통계상 가능성은 약 1.45배였습니다. www.nature.com오래 자면 노쇠해진다는 뜻일까?원인과 결과가 밝혀진 것은 아닙니다. 몸..

🥩 고기 많이 먹으면 ‘당뇨병’ 위험 오른다는데?. 고기는 단백질과 철분을 공급합니다. 그런데 소고기·돼지고기 같은 적색육을 많이 먹는 식습관이 제2형 당뇨병 위험과 관련될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 핵심은 ‘고기를 먹으면 당뇨병에 걸린다’가 아니라 종류와 섭취량을 살피자는 것입니다. 1️⃣ 연구진이 주목한 성분은 ‘Neu5Gc’연구진은 적색육 등에 들어 있는 Neu5Gc라는 성분의 섭취량을 분석했습니다. 프랑스 성인 약 8만 9천 명을 평균 7.2년 추적한 결과, 육류에서 얻은 Neu5Gc를 가장 많이 섭취한 집단은 가장 적게 섭취한 집단보다 제2형 당뇨병 발생 위험이 63% 높게 관찰됐습니다. 여기서 63%는 당뇨병에 걸릴 확률이 63%라는 뜻이 아닙니다. 두 집단의 위험을 비교한 수치입니..

🥣 “아침으로 먹다간 염증 퍼진다”… 의사 경고한 ‘의외의 음식’, 뭐지? 바쁜 아침에 간편하게 먹는 과일맛 요거트. 오늘 보도의 ‘의외의 음식’은 바로 첨가당이 많은 가당 요거트입니다. 요거트라는 이름만 보고 건강식이라 생각하기 쉽지만, 제품마다 설탕과 시럽이 들어간 양이 다릅니다. v.daum.net1️⃣ 요거트가 모두 나쁜 것은 아닙니다기사에서 경고한 대상은 요거트 전체가 아닙니다. 단맛을 내기 위해 첨가당을 많이 넣은 일부 제품입니다. 과일 그림이 그려진 포장이나 ‘그릭’이라는 이름만으로 판단하지 말고, 제품의 영양정보와 원재료명을 확인하는 것이 좋습니다. v.daum.net2️⃣ ‘한 번 먹으면 염증이 퍼진다’는 뜻일까요?그렇지 않습니다. 제목의 ‘염증 퍼진다’는 표현을 아침에 가당 요거트 한..

🦠 슈퍼 박테리아 17개 우선 대응 순위, 국내 최초로 나왔다사진: 미국 질병통제예방센터(CDC) 제공 세균 사진. 이번 연구에서 선정한 특정 내성균의 검사 사진은 아닙니다. commons.wikimedia.org항생제가 잘 듣지 않는 세균을 흔히 ‘슈퍼 박테리아’라고 부릅니다. 국내 연구진이 항생제 내성 병원체 17종을 평가해 국가 차원의 대응 우선순위를 처음으로 제시했습니다. 여기서 ‘17개’는 새로 발견된 세균 17개라는 뜻이 아니라, 국내에서 관리할 내성 병원체 17종을 평가했다는 뜻입니다. kuma.or.kr가장 시급한 대응 대상은 3종고려대학교 안암병원 김정연·윤영경 교수 연구팀은 17종을 **‘긴급 대응’·‘우선 관리’·‘모니터링’**의 세 단계로 나눴습니다. 가장 높은 긴급 대응군에는 다..