상상드림 님의 블로그

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🤧 열나고 아픈 건 비슷한데… 감기 vs 독감 vs 코로나19, 어떻게 다를까? 기침이 나고 목이 아프면서 열까지 오르면 “감기일까, 독감일까, 코로나19일까?” 고민하게 된다.세 질환은 모두 바이러스가 일으키는 호흡기 감염병이라 증상이 상당히 비슷하다. 특히 최근 코로나19는 콧물·인후통·기침처럼 감기와 비슷하게 나타나는 경우가 많아 증상만으로 정확하게 구별하기 어렵다.다만 증상이 시작되는 속도와 전신 통증의 정도 등을 살펴보면 어느 정도 차이를 짐작할 수 있다.📊 감기·독감·코로나19 차이 한눈에 보기구분일반 감기독감코로나19원인리노바이러스 등 다양한 바이러스인플루엔자 바이러스코로나바이러스증상 시작대체로 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🫁 담배 평생 안 피웠는데 폐암 위험 60배⋯범인은 ‘희귀 유전자’였다 평생 담배를 피우지 않은 사람도 특정 유전자 변이를 선천적으로 가지고 있으면 폐암 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 다나파버암연구소와 유전자 분석업체 23앤드미 공동 연구진은 330만 명 이상의 유전·건강정보를 분석했다. 그 결과 ‘EGFR T790M’ 변이를 타고난 비흡연자는 해당 변이가 없는 비흡연자보다 폐암 발생 가능성이 약 62배 높은 것으로 나타났다.이번 연구는 국제학술지 《사이언스》에 발표됐다. 사이언스 연구 논문🧬 문제의 ‘EGFR T790M’은 무엇일까?EGFR은 세포의 성장과 분열을 조절하는 단백질을..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🚨 ‘암덩어리’가 길 막기 시작할 때, 먼저 나타나는 증상 3가지 암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많다. 그러나 종양이 커지면서 담즙이 흐르는 길이나 혈액·림프액이 지나가는 통로를 압박하면 몸에 예상치 못한 변화가 나타날 수 있다.대표적인 신호는 눈 흰자가 노랗게 변하는 황달, 얼굴과 목의 심한 부기, 한쪽 다리가 갑자기 붓는 증상이다. 물론 이런 증상이 있다고 모두 암은 아니지만, 원인 없이 계속되거나 점점 심해진다면 검사를 받아야 한다.1️⃣ 눈 흰자와 피부가 노랗게 변한다눈 흰자와 피부가 노랗게 변하고 소변 색이 진해지는 황달은 췌장암이나 담도암이 담즙이 흐르는 길을 막을 때 나타날 수 있다.간에..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."❤️ [헬스&라이프] 혈관 좁아지는 환절기…심뇌혈관질환 주의보 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지는 환절기에는 심근경색과 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환을 각별히 조심해야 한다.갑자기 찬 공기에 노출되면 우리 몸은 체온을 지키기 위해 혈관을 수축시킨다. 이때 혈압이 오르고 심장이 더 강하게 뛰면서 심장과 뇌혈관에 부담이 커질 수 있다. 특히 고혈압·당뇨병·고지혈증이 있거나 65세 이상이라면 더욱 주의해야 한다.🌡️ 기온이 내려가면 혈관도 좁아진다따뜻한 실내에서 갑자기 차가운 바깥으로 나가면 교감신경이 활성화되고 혈관이 수축한다. 이 과정에서 혈압과 심박수가 올라가고 혈액의 흐름에도 변화가 생긴다.이미 동맥경화로 혈관이 좁아..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🧽 수세미 1㎤에 세균 540억 개…주방에서 더 조심해야 할 건 따로 있다 매일 그릇을 깨끗하게 닦는 주방 수세미. 겉으로 보기에는 멀쩡해도 그 안에는 상상하기 어려울 만큼 많은 세균이 살고 있을 수 있다.연구에 따르면 주방 수세미 1㎤에서 최대 약 540억 개의 세균이 발견됐다. 수세미의 촘촘한 구멍은 물기와 음식물 찌꺼기를 품고 있어 세균이 번식하기 좋은 환경을 만든다. 국제학술지 네이처 연구하지만 수세미보다 더욱 주의해야 할 것은 바로 ‘교차오염’이다. 오염된 손이나 도마·행주·수세미를 통해 세균이 식재료와 그릇으로 옮겨 다니는 것이 실제 식중독 위험을 키운다.🦠 수세미가 ‘세균 아파트’가 되는 이유수세..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🍜 라면에 콩나물은 이제 필수일까…몸에 어떤 변화가? 라면은 간편하고 맛있지만 나트륨과 정제 탄수화물이 많고 식이섬유와 비타민은 부족한 편입니다. 이때 콩나물을 듬뿍 넣으면 아삭한 식감뿐 아니라 부족한 영양소를 어느 정도 보충할 수 있습니다.그렇다고 콩나물이 라면의 높은 나트륨과 열량을 모두 없애주는 것은 아닙니다. 어떻게 끓이고 얼마나 먹느냐가 더욱 중요합니다.① 식이섬유 보충해 혈당 상승 완화라면 면은 정제된 밀가루와 기름으로 만들어져 탄수화물 함량이 높고 식이섬유는 적습니다. 빠르게 소화되기 때문에 식후 혈당이 급격하게 오를 수 있습니다.콩나물에는 식이섬유가 들어 있어 음식물이 소화되는 속도를 늦추고 포만..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."💊 혈압약 먹는 사람, 음료 가려 마셔야 안전… 피해야 할 4가지 고혈압약을 복용하는 사람은 음식뿐 아니라 평소 마시는 음료도 살펴봐야 합니다. 일부 음료는 약이 흡수되고 분해되는 과정에 영향을 주거나 혈압을 지나치게 낮추거나 높일 수 있기 때문입니다.다만 모든 혈압약이 같은 음료와 상호작용하는 것은 아닙니다. 약 봉투에 적힌 성분명을 확인하고 의사나 약사에게 물어보는 것이 가장 정확합니다.① 자몽주스—일부 혈압약 농도 높여자몽에는 장에서 약물을 분해하는 효소인 CYP3A4의 작용을 억제하는 성분이 들어 있습니다. 이로 인해 일부 혈압약이 천천히 분해되면서 혈중 약물 농도가 높아질 수 있습니다.특히 일부 칼슘통..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."😴 “일어날 때 개운함이 다르다”⋯ 숙면 돕는 식품 4가지 충분히 잤는데도 아침에 몸이 무겁고 피로가 남는다면 수면시간뿐 아니라 수면의 깊이도 살펴봐야 합니다.깊은 잠으로 불리는 ‘서파수면’은 뇌와 몸이 회복하는 중요한 단계입니다. 특정 음식 하나가 숙면을 보장하지는 않지만, 평소 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 먹으면 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.식이섬유 많이 먹으면 깊은 잠 늘어난다?국제학술지 《임상수면의학저널》에 발표된 연구에서는 정상 체중 성인 26명의 식사와 수면 상태를 분석했습니다.그 결과 식이섬유 섭취량이 많을수록 깊은 잠인 서파수면 시간이 길었습니다. 반대로 포화지방 섭취량이 많..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🍺 젊을 때 술 많이 마셔둬라? ‘천만의 말씀’인 이유 “술은 젊을 때 마셔야 한다”, “젊으니 많이 마셔도 금방 회복된다”는 말을 종종 듣습니다. 그러나 젊은 몸이 숙취를 빨리 이겨낸다고 해서 알코올의 영향까지 사라지는 것은 아닙니다.최근 연구에서는 비교적 짧은 기간 과음한 젊은 성인에게서도 염증과 혈관 기능, 인슐린 조절 등에 관여하는 생체지표 변화가 발견됐습니다.① 짧은 과음도 몸에 흔적을 남긴다미국 브라운대학교 연구팀은 평균 나이 25세인 건강한 성인 32명을 소량 음주자와 과음자로 나눠 혈액 속 생체지표를 분석했습니다.과음자는 6개월 이상 일주일에 한 번 이상 과음한 사람으로, 평균 20.2세부터 과음..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."⚠️ “암 걸리기 싫으면 오늘 버리세요”… 전문가가 경고한 주방용품 5가지 ‘아껴 쓰고 오래 쓰는 것이 미덕’이라는 말이 모든 주방용품에 적용되는 것은 아닙니다. 표면이 벗겨진 프라이팬이나 긁힌 용기, 오래 사용한 수세미는 음식의 위생과 안전에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.전문가가 교체하거나 사용에 주의하라고 경고한 주방용품 5가지를 알아보겠습니다.① 여러 번 재사용한 플라스틱 생수병일회용 생수병은 장기간 반복해서 사용하도록 만들어진 제품이 아닙니다. 여러 번 사용하면 내부에 흠집이 생기면서 세균이 번식하기 쉽고 미세한 플라스틱 입자가 발생할 가능성도 있습니다.특히 생수병을 햇볕이 강한 자동차 안이나 고온의 장소..