상상드림 님의 블로그

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjPtd8ruBo👨‍👩‍👧 “추석에 부모님이 자꾸 ‘버럭’”⋯성격 아닌 건강 신호일 수도? 추석에 오랜만에 만난 부모님이 사소한 일에도 화를 내거나 평소와 달리 거친 말을 하신다면 가족들은 당황하기 쉽습니다. 명절 준비로 피곤해서 그럴 수도 있지만, 예전과 다른 행동이 반복된다면 건강 상태를 살펴볼 필요가 있습니다.화를 낸다는 이유만으로 치매를 의심할 수는 없습니다. 중요한 것은 언제부터 달라졌는지, 그리고 기억력·말투·일상생활에도 변화가 생겼는지입니다. kormedi.com1️⃣ 평소와 다른 성격 변화가 계속된다면전두측두엽치매는 기억력 저하보다 행동이나 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjPtd8ruBo 🧠 “밤에 먹지 마라”… 의사가 경고한 ‘뇌 망치는 음식’, 뭘까? 밤에 피하라고 지목된 음식은 짠 음식입니다. 늦은 시간 라면이나 짠 가공식품을 자주 먹으면 나트륨 섭취가 늘기 쉽습니다. 원래 기사가 경고한 건강 문제도 음식이 뇌를 직접 ‘망가뜨린다’는 뜻이 아니라, 높은 혈압을 거쳐 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 것입니다. 헬스조선1️⃣ 왜 짠 음식이 뇌졸중과 관련될까?나트륨을 지나치게 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요인이므로, 평소 짠 음식을 줄이는 습관이 중요합니다. 특히 고혈압이나 당뇨병이 있다면 혈..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjPtd8ruBo 💧 “기침만 해도 찔끔?”…집에서 따라 하는 요실금 예방 운동 4가지기침하거나 웃을 때 소변이 조금 새는 증상은 복압성 요실금에서 흔히 나타납니다. 방광과 요도를 받치는 골반저근을 꾸준히 훈련하면 소변이 새는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성과 여성 모두 할 수 있는 운동입니다. 먼저 소변이나 방귀를 참을 때처럼 골반 아래쪽을 안으로 조여 위로 끌어올리는 느낌을 찾아보세요. 배·엉덩이·허벅지에 힘을 잔뜩 주거나 숨을 참지 않는 것이 중요합니다.1️⃣ 천천히 조였다 풀기편하게 누워 무릎을 세운 뒤 골반저근을 조입니다. 처음에는 가능한..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjPtd8ruBo 🍶 추석 술자리 필수템? 식약처가 확인한 ‘숙취해소제’의 조건은추석에는 가족·친지와 술잔을 나눌 일이 늘어납니다. 편의점에서 숙취해소 음료나 환을 집어 들기 전, 제품에 적힌 ‘숙취해소’ 문구가 어떤 근거를 갖춰야 하는지 알아두면 좋습니다.식품의약품안전처는 2025년 1월 1일부터 일반식품에 ‘숙취해소’ 효과를 표시·광고하려면 과학적 실증자료를 갖추도록 했습니다. 인체적용시험이나 관련 시험 결과에 대한 체계적 고찰 등이 그 근거입니다. 1️⃣ ‘숙취해소’라고 쓰려면 사람을 대상으로 한 근거가 필요하다원료에 관한 설명이나 오래된 입소문만으로 제품의..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjNmjJa6gu 🍚 “혈당 스파이크, 저녁까지 이어진다”… ‘아침 첫 끼’로 피할 명절 음식은?추석 아침, 송편 한두 개를 맛보는 즐거움까지 포기할 필요는 없습니다. 다만 송편을 첫 끼로 여러 개 먹고, 식혜나 약과까지 곁들이는 식사는 혈당 관리가 필요한 사람에게 부담이 될 수 있습니다. 떡과 단 음료에 들어 있는 탄수화물이 한 끼에 몰리기 때문입니다. ADA⚠️ 아침에 특히 조심할 명절 음식송편·떡만으로 차린 아침: 먹은 개수가 적어 보여도 탄수화물 섭취량이 늘기 쉽습니다.식혜·수정과 같은 단 음료: 떡이나 밥과 함께 마시면 당류를 더하게 됩니다.약과·한과:..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hicSHuJ5TU 🪥 “췌장암 위험 확 오른다”… 식후에 건너뛰면 안 될 습관, 뭐야?사진: Steve Buissinne, Wikimedia Commons (CC0) 기사에서 말하는 습관은 양치질입니다. 입속 건강과 췌장암 사이에 어떤 관계가 있다는 걸까요?2025년 발표된 연구는 약 12만 2천 명의 구강 검체를 바탕으로, 특정 입속 세균·곰팡이의 구성과 이후 췌장암 발생 사이에 연관성이 있는지 살폈습니다. 연구에서는 일부 미생물이 높은 췌장암 위험과 관련된 것으로 나타났습니다. 🔎 “양치를 빼먹으면 췌장암에 걸린다”는 뜻일까?그렇게 단정할 수는 없습니다. 이..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hicSHuJ5TU 🚽 “대장 꽉 막힌다”… 영양사가 경고한 아침 습관, 뭐지? 아침마다 배변이 힘들다면 물은 마셨는지, 아침 식사에 식이섬유가 있는지부터 살펴보세요. 최근 보도에서 영양사가 짚은 습관은 물을 마시지 않기, 식이섬유가 부족한 아침 식사, 움직이지 않기, 변의를 참기입니다. 💧 물 없이 하루를 시작하나요?수분을 충분히 섭취하지 않으면 변이 딱딱해져 배변이 어려워질 수 있습니다. 아침에 물을 마시고, 낮 동안에도 자신의 건강 상태에 맞게 수분을 챙겨보세요. 식이섬유를 늘릴 때는 물도 함께 마셔야 도움이 됩니다. 🍞 아침이 흰빵과 달콤한 시리얼뿐인가요..

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"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hicSHuJ5TU 🥘 명절 남은 전, 재냉동해도 될까? 상온 보관도 주의하세요명절이 지나면 동그랑땡과 생선전, 호박전이 남습니다. 아까워서 냉동했다가 조금 꺼내 먹고, 남은 것을 다시 얼리기도 하지요. 하지만 해동한 전은 다시 냉동하지 않는 것이 안전합니다. 식품의약품안전처도 해동 후 재냉동을 피하라고 안내합니다. ⏰ 상온에 둔 시간, 꼭 살펴보세요전을 식탁에 오래 내놓으면 식중독균이 늘어날 수 있습니다. 특히 고기·생선·달걀이 들어간 전은 보관에 더 신경 써야 합니다. 냄새나 겉모습이 멀쩡해도 안전하다고 단정할 수 없습니다.❄️ 남은 전 보관 요령먹을 만큼만 꺼..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hgSMaO9a1s 🧠 “누군가 나를 해치려 한다”…‘치매’ 행동·정신 증상, 뇌 속 단백질과 연관 “누가 내 지갑을 훔쳐갔다”, “가족들이 나를 버리려고 한다”, “낯선 사람이 나를 해치러 온다.”치매 환자가 이런 말을 반복하면 가족들은 당황하거나 억울한 마음이 들 수 있습니다. 사실이 아니라고 설명해도 환자의 의심이 더욱 심해지거나 화를 내고 공격적인 행동을 보이기도 합니다.최근 국내 연구진이 이러한 망상·불안·초조·공격성 같은 치매 행동·정신 증상이 단순한 성격 변화가 아니라 뇌에 쌓이는 타우와 알파시누클레인 단백질 병리와 관련될 수 있다는 연구 결과를 발..