상상드림 님의 블로그

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🍎 “과일을 꼭 씻어서 냉장고 넣어야 한다는 아내, 이게 맞나요?” 장을 보고 돌아오면 과일을 먼저 씻어 냉장고에 넣어야 할까, 아니면 먹기 직전에 씻어야 할까? 흙과 먼지, 잔류 농약이 걱정돼 깨끗이 씻어 보관하는 가정도 많다.결론부터 말하면 대부분의 과일은 씻지 않은 상태로 보관했다가 먹기 직전에 세척하는 것이 원칙이다. 과일 표면에 물기가 남으면 쉽게 무르거나 곰팡이가 생겨 보관 기간이 짧아질 수 있기 때문이다.다만 미리 씻어야 한다면 물기를 완전히 제거하고 과일의 특성에 맞게 보관해야 한다.💧 씻은 과일이 더 빨리 상하는 이유과일 표면에는 수확과 운반 과정에서 생긴 흙과 먼지, 미생물이 묻어 있을 수..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🌺 가을 숲 수놓은 붉은 융단…영광 꽃무릇 ‘절정’ 초가을 전남 영광 불갑산 자락이 선홍빛으로 물들었다. 나무 아래에서 일제히 꽃망울을 터뜨린 수백만 송이 꽃무릇이 숲길을 따라 끝없이 이어지며 장관을 연출하고 있다.멀리서 바라보면 초록빛 숲속에 거대한 붉은 융단을 펼쳐놓은 듯하다. 꽃무릇이 절정을 맞으면서 주말을 이용해 가을 정취를 즐기려는 관광객과 사진작가들의 발길도 이어지고 있다. 🌳 초록 숲과 붉은 꽃이 만든 가을 풍경불갑산 꽃무릇의 매력은 울창한 숲과 붉은 꽃이 이루는 강렬한 색의 대비에 있다. 곧게 뻗은 꽃대 끝마다 가느다란 꽃잎이 뒤로 말리면서 불꽃처럼 화려한 모양을 만든다.햇빛이 나뭇잎 사이로 비..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."⚠️ 성기 말고도… 성병 증상 나타나는 ‘의외의 부위’ 성매개감염증, 흔히 말하는 성병은 증상이 생식기 주변에만 나타난다고 생각하기 쉽다. 하지만 감염 경로와 질환 종류에 따라 손바닥·발바닥·입과 목·눈·항문과 직장에서도 이상이 나타날 수 있다.증상이 없는 상태에서도 상대방에게 전파할 수 있기 때문에 특정 증상만으로 감염 여부를 판단해서는 안 된다.✋ 손바닥·발바닥에 발진… ‘매독’ 신호일 수도매독균에 감염되면 균이 들어간 부위에 통증이 거의 없는 단단한 궤양이 생길 수 있다. 궤양은 치료하지 않아도 저절로 사라지지만, 균까지 없어진 것은 아니다.감염이 2기로 진행하면 몸통을 비롯한 전신에 붉거나 갈색을 띠는 발..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."😴 “암세포 만든다” 매일 하고 있던 ‘뜻밖의’ 습관… 뭐지? 건강을 위해 음식과 운동은 꼼꼼하게 챙기면서도 잠은 대수롭지 않게 여기는 사람이 많다. 그러나 매일 충분히 자지 못하는 만성적인 수면 부족은 면역체계와 호르몬, 염증 반응에 영향을 줄 수 있다.일부 연구에서는 수면 시간이 짧거나 수면의 질이 낮은 사람에게 특정 암의 발생 위험이 높게 관찰됐다. 그렇다면 잠을 적게 자면 정말 암세포가 만들어지는 것일까?🔍 뜻밖의 습관은 ‘매일 잠을 줄이는 것’한두 번 밤을 새웠다고 곧바로 암세포가 생기는 것은 아니다. 수면 부족만을 암의 직접적인 원인으로 단정할 수도 없다.미국암학회는 짧은 수면과 긴 수면이 암 위험..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🍎 화장실 자주 못 갈 때, ‘식초’ 도움 될까… 연구 결과 보니 변비가 생기면 유산균이나 식이섬유뿐 아니라 식초를 물에 타서 마시는 사람도 있다. 새콤한 식초가 장을 자극해 배변을 돕는다는 이야기 때문이다. 실제 일부 연구에서는 식초 섭취와 배변 상태 사이에 긍정적인 관련성이 관찰됐다. 하지만 아직 식초를 변비 치료제로 인정할 만큼 근거가 충분한 것은 아니다.🔍 연구에서 확인된 결과는?2021년 발표된 소규모 연구에서는 변비가 흔한 항정신병약 ‘클로자핀’을 복용하는 환자에게 12주 동안 사과식초를 섭취하게 했다.참가자들은 아침과 저녁 식사 때 사과식초 10㎖를 물 200㎖에 희석해 마셨다. 연구를 끝까지 마..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🍳 달걀 프라이에 들기름부터 둘렀다간…팬에서 연기 나는 순간 벌어지는 일 [내 몸의 경고등] 고소한 향을 더하기 위해 달걀 프라이를 할 때 들기름부터 두르는 사람이 많다. 하지만 팬을 센 불에 올려놓고 들기름에서 연기가 나기 시작했다면 불을 줄여야 한다. 기름에서 피어오르는 연기는 단순한 수증기가 아니라, 지방이 열에 의해 분해되기 시작했다는 신호이기 때문이다.그렇다고 들기름으로 달걀 프라이를 하면 무조건 건강에 해롭다는 뜻은 아니다. 핵심은 들기름 자체가 아니라 조리 온도와 가열 시간이다.🔥 팬에서 연기가 나는 순간 무슨 일이 생길까?식용유는 일정 온도 이상으로 가열되면 지방산과 글리세롤 구조가 깨지기 시작..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🍽️ “예전에는 돌도 씹어 먹었어”…나이 들수록 소화가 안 되는 이유 “젊을 때는 무엇을 먹어도 거뜬했는데, 이제는 조금만 먹어도 속이 더부룩하다.”나이가 들면 식후에 배가 빵빵해지고 트림이나 속쓰림이 생기며, 음식이 좀처럼 내려가지 않는다고 호소하는 사람이 많다. 단순히 ‘위가 늙어서’라고 생각하기 쉽지만, 소화불량에는 여러 원인이 복합적으로 작용한다.1. 위의 탄력과 운동 기능이 떨어진다나이가 들면 위가 음식물을 받아들이는 탄력과 움직임이 젊을 때보다 다소 떨어질 수 있다. 음식이 위에서 장으로 이동하는 속도가 느려지면서 적게 먹어도 금방 배부르고 더부룩한 느낌이 생긴다.다만 정상적인 노화로 나타나는 변화..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."⚠️ “아까워도 당장 버려라”…냉장고 속 김치, ‘이 색깔’ 곰팡이 피면 위험 오래 보관한 김치 표면에 낯선 반점이 생기면 “윗부분만 걷어내고 먹어도 될까?” 고민하게 된다. 그러나 초록색·파란색·검은색 곰팡이가 보인다면 아까워도 김치 전체를 버리는 것이 안전하다.김치는 수분이 많은 부드러운 식품이기 때문에 곰팡이가 눈에 보이는 부분보다 훨씬 깊숙이 퍼졌을 가능성이 있다. 표면만 긁어내거나 씻는다고 안전해지는 것은 아니다.초록·파랑·검정 반점은 ‘폐기 신호’김치 표면에 다음과 같은 변화가 보인다면 먹지 말아야 한다.초록색·청록색 또는 파란색 반점검은색이나 짙은 갈색 얼룩솜털처럼 보송보송하게 솟은 물질붉거나 분홍색..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🍊 “면역력 끌어올려” 환절기에 먹어야 할 음식 3가지 아침저녁으로 기온 차가 커지는 환절기에는 감기와 독감 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 면역력은 특정 음식 하나로 갑자기 높아지는 것이 아니라, 다양한 영양소를 꾸준히 섭취하고 충분히 자야 정상적으로 작동한다.그렇다면 환절기 식탁에는 어떤 음식을 올리는 것이 좋을까?1. 귤·키위—비타민C 풍부한 과일귤과 키위에는 면역세포의 기능을 돕는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 철분 흡수에도 도움을 준다. 귤은 하루 1∼2개, 키위는 하루 1개 정도가 적당하다. 당뇨가 있다면 주스나 과일청보다 생과일을 먹고, 한 번에 많이 먹지 않..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."🍺 여성호르몬 늘리는 남편의 ‘술배’…정자 씨 말리는 주범이었다 남편의 불룩한 ‘술배’를 단순히 나잇살로 여겨서는 안 된다. 복부에 지방이 지나치게 쌓이면 남성호르몬의 균형이 무너지고 정자의 수와 운동성까지 떨어질 수 있기 때문이다.특히 잦은 음주와 복부비만이 함께 나타나면 남성의 생식 건강에 ‘이중 경고등’이 켜진다.뱃살이 여성호르몬을 늘리는 이유남성의 지방조직에는 ‘아로마타제’라는 효소가 있다. 이 효소는 남성호르몬인 테스토스테론을 여성호르몬인 에스트로겐으로 바꾸는 역할을 한다.따라서 내장지방이 많아지면 아로마타제의 작용도 증가해 다음과 같은 변화가 나타날 수 있다.테스토스테론 감소에스트로겐 증가성욕과 발..