상상드림 님의 블로그

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 🌙 “불 켜놓고 자도 괜찮겠지” 이런 사람 많은데…심장 망가뜨리고 있었다 ※ 사진은 채팅에서 복사하지 말고, 위의 링크를 눌러 PC에 저장한 다음 티스토리 글쓰기에서 사진 아이콘 → 저장한 사진 선택 순서로 넣어주세요. 그래야 ‘접근할 수 없는 이미지’ 오류가 생기지 않습니다.잠잘 때 켜둔 조명이나 TV 불빛이 단순히 숙면만 방해하는 것이 아니라 심혈관 건강에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.밤에 밝은 빛에 많이 노출된 사람은 어두운 환경에서 잔 사람보다 심근경색·심부전·부정맥·뇌졸중 등 심혈관질환이 발생할 가능성이 더 높게 관찰됐습니다.다만 불빛만으로 심장병이 생긴다고 확정한 연구는 아닙니다. 수..

👁️ 눈이 튀어나오는 희귀병, 다음 달 표적 치료제 나온다눈이 앞으로 튀어나오고 붓거나 사물이 두 개로 보이는 갑상선눈병증 환자에게 새로운 치료 선택지가 생깁니다. 국내 최초의 표적치료제 ‘테페자’(성분명 테프로투무맙)가 2026년 10월 국내 출시될 예정입니다. 국민일보 보도갑상선눈병증은 어떤 병일까?갑상선눈병증은 면역체계가 눈 주변의 근육과 지방조직을 잘못 공격하면서 염증과 부종이 생기는 자가면역질환입니다.그레이브스병 등 갑상선기능항진증 환자에게 많이 발생하지만, 갑상선 수치가 정상이거나 기능저하증이 있는 사람에게도 생길 수 있습니다. 갑상선 수치가 안정됐다고 눈 증상까지 반드시 좋아지는 것은 아닙니다.이런 증상이 나타납니다눈이 앞으로 튀어나오는 안구돌출눈꺼풀이 위로 당겨지는 증상눈 주위 부기와 충..

🥣 ‘그릭요거트’ 맘 놓고 먹었다가 벌어지는 일건강식품으로 알려진 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 포만감이 커서 아침 식사나 간식으로 인기가 높습니다. 하지만 제품과 섭취량을 따지지 않고 먹으면 당분·열량·포화지방을 생각보다 많이 섭취하거나 복통과 설사를 겪을 수 있습니다.그릭요거트 자체가 나쁜 음식이라는 뜻은 아닙니다. 핵심은 ‘어떤 제품을 얼마나 먹느냐’입니다.1. 달콤한 제품은 당분 폭탄이 될 수 있다딸기·블루베리·바닐라맛 제품에는 맛을 내기 위해 설탕이나 시럽이 첨가될 수 있습니다. 여기에 꿀, 시리얼, 그래놀라까지 듬뿍 넣으면 건강식이 달콤한 후식으로 변합니다.당분을 지나치게 섭취하면 혈당과 중성지방 관리에 불리하고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 미국 FDA도 가공 과정에서 첨가된 설탕·시럽..

🩺 목·겨드랑이에 아프지 않은 ‘멍울’…점점 커지면 ‘이 암’ 의심목이나 겨드랑이에서 멍울이 만져지면 혹시 암이 아닐까 걱정될 수 있습니다. 대부분은 감기, 인후염, 피부 염증 등에 반응해 커진 림프절이지만, 통증 없이 점점 커지고 오래 사라지지 않는다면 림프종 가능성도 확인해야 합니다.림프종이란?림프종은 면역을 담당하는 림프구에 생기는 혈액암입니다. 크게 호지킨림프종과 비호지킨림프종으로 구분합니다.림프절은 목, 겨드랑이, 사타구니 등 여러 곳에 분포합니다. 따라서 림프종이 생기면 이 부위에서 아프지 않은 멍울이 발견되기도 합니다.이런 멍울은 진료가 필요합니다다음과 같은 특징이 있다면 내과·이비인후과·혈액종양내과에서 진찰받는 것이 좋습니다.2~4주 이상 없어지지 않는다시간이 갈수록 크기가 커진다만져도 ..

🩸 중성지방 수치 높은 사람, 아침에 끊어야 할 것 있어… 뭐지? 건강검진에서 중성지방 수치가 높게 나왔다면 아침 식탁부터 살펴봐야 합니다. 특히 끊거나 줄여야 할 것은 설탕이 들어간 커피와 음료, 과일주스, 달콤한 시리얼, 잼을 바른 흰빵​입니다.기름진 음식만 중성지방을 높인다고 생각하기 쉽지만, 몸에서 사용하고 남은 당분과 정제 탄수화물도 간에서 중성지방으로 바뀌어 저장될 수 있습니다.아침에 가장 먼저 끊어야 할 것은?정답은 당분이 많이 들어간 음료와 정제 탄수화물 위주의 아침 식사입니다.대표적으로 다음과 같은 음식이 해당합니다.설탕·시럽을 넣은 믹스커피와 달콤한 라테과일주스와 과일맛 음료설탕이 많이 들어간 시리얼잼이나 연유를 바른 흰빵도넛·케이크·단팥빵달콤한 요구르트떡이나 흰죽을 지나치게 많이 먹..

🧠 40대부터 ‘치매의 싹’… 식·생활습관 바꿔라 치매는 어느 날 갑자기 생기는 병처럼 보이지만, 실제로는 40대부터 쌓인 고혈압·당뇨·고지혈증·운동 부족 같은 위험요인이 수십 년 뒤 뇌 건강에 영향을 줄 수 있습니다.나이가 치매의 가장 큰 위험요인인 것은 맞지만, “나이가 들면 누구나 치매에 걸린다”는 생각은 옳지 않습니다. 세계보건기구(WHO)는 운동, 금연, 절주, 균형 잡힌 식사와 혈압·혈당·콜레스테롤 관리가 인지기능 저하와 치매 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 설명합니다.왜 40대부터 관리해야 할까?40~60대에는 별다른 증상이 없어도 혈관 손상이 서서히 진행될 수 있습니다. 높은 혈압과 혈당, 나쁜 콜레스테롤은 뇌혈관을 손상시키고 뇌세포에 공급되는 산소와 영양분을 줄일 수 있습니다.2024..