상상드림 님의 블로그

🥣 “아침으로 먹다간 염증 퍼진다”… 의사 경고한 ‘의외의 음식’, 뭐지? 바쁜 아침에 간편하게 먹는 과일맛 요거트. 오늘 보도의 ‘의외의 음식’은 바로 첨가당이 많은 가당 요거트입니다. 요거트라는 이름만 보고 건강식이라 생각하기 쉽지만, 제품마다 설탕과 시럽이 들어간 양이 다릅니다. v.daum.net1️⃣ 요거트가 모두 나쁜 것은 아닙니다기사에서 경고한 대상은 요거트 전체가 아닙니다. 단맛을 내기 위해 첨가당을 많이 넣은 일부 제품입니다. 과일 그림이 그려진 포장이나 ‘그릭’이라는 이름만으로 판단하지 말고, 제품의 영양정보와 원재료명을 확인하는 것이 좋습니다. v.daum.net2️⃣ ‘한 번 먹으면 염증이 퍼진다’는 뜻일까요?그렇지 않습니다. 제목의 ‘염증 퍼진다’는 표현을 아침에 가당 요거트 한..

🦠 슈퍼 박테리아 17개 우선 대응 순위, 국내 최초로 나왔다사진: 미국 질병통제예방센터(CDC) 제공 세균 사진. 이번 연구에서 선정한 특정 내성균의 검사 사진은 아닙니다. commons.wikimedia.org항생제가 잘 듣지 않는 세균을 흔히 ‘슈퍼 박테리아’라고 부릅니다. 국내 연구진이 항생제 내성 병원체 17종을 평가해 국가 차원의 대응 우선순위를 처음으로 제시했습니다. 여기서 ‘17개’는 새로 발견된 세균 17개라는 뜻이 아니라, 국내에서 관리할 내성 병원체 17종을 평가했다는 뜻입니다. kuma.or.kr가장 시급한 대응 대상은 3종고려대학교 안암병원 김정연·윤영경 교수 연구팀은 17종을 **‘긴급 대응’·‘우선 관리’·‘모니터링’**의 세 단계로 나눴습니다. 가장 높은 긴급 대응군에는 다..

👑 ‘산해진미에 명의까지 있었는데’…조선 왕들이 오래 살지 못한 이유왕에게는 좋은 음식과 치료를 맡을 의원이 있었습니다. 그런데 왕들의 삶을 살펴보면 먹을 것이 풍족하다는 사실만으로 건강과 장수를 설명할 수는 없습니다.1️⃣ 왕의 몸에도 병은 찾아왔다세종은 뛰어난 업적을 남겼지만, 재위 후반에는 건강이 크게 악화됐습니다. 1397년에 태어나 1450년에 세상을 떠났습니다. 당시 의원이 왕을 돌볼 수는 있어도 오늘날의 검사와 치료를 제공할 수는 없었습니다. 마지막 문장은 시대별 의료 여건을 고려한 해석이며, 세종의 정확한 사인을 단정하는 뜻은 아닙니다. 2️⃣ 왕위는 편안한 자리가 아니었다왕은 정치적 갈등과 국정의 책임 한가운데 있었습니다. 경종은 병약하다는 이유로 정무를 넘기라는 압박을 받았고, 왕위에..

🩺 “위암 직행열차” 피해야 할 습관 세 가지 위암은 어느 한 가지 습관 때문에 곧바로 생기는 병이 아닙니다. 하지만 오랜 식습관과 흡연, 헬리코박터 파일로리균 감염은 위암 위험과 관련이 있습니다. 자극적인 제목만큼이나, 실천할 방법은 분명합니다. 1️⃣ 매 끼니 짜게 먹기국물까지 비우고 젓갈·절임 음식을 자주 먹는 습관은 돌아볼 필요가 있습니다. 국물은 적게 먹고, 간은 조금씩 줄여보세요. 김치 한 가지를 무조건 끊기보다 식사 전체의 짠맛을 줄이는 것이 실천하기 쉽습니다. 짠 음식과 소금에 절인 음식은 위암 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다. 2️⃣ 담배를 계속 피우기흡연은 폐뿐 아니라 위에도 해롭습니다. 담배를 피운다면 금연을 시작하는 것이 위암 예방을 위해 할 수 있는 중요한 변화입니다. 3..

🚨 혈당 걱정인 사람, 고구마 ‘이렇게’ 골라라날씨가 선선해지면서 대표적인 제철 간식인 고구마를 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 베타카로틴, 비타민 C 등 항산화 성분을 듬뿍 품은 대표적인 건강식품인데요.하지만 같은 고구마라도 품종과 조리 방법에 따라 영양 효과와 체내 혈당 반응이 완전히 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈당 수치를 안정적으로 지키면서 건강하게 고구마를 즐기는 방법을 정리해 드립니다.1️⃣ 단맛 강한 호박고구마 대신 '밤고구마' 선택하기고구마는 종류에 따라 수분 함량과 당도가 다릅니다. 호박고구마는 수분 함량이 높아 익혔을 때 촉촉하고 단맛이 강한 반면(당도 약 11.5브릭스), 밤고구마는 상대적으로 수분이 적고 전분 함량이 높습니다(당도 약 9.5..

🍚 밥은 마지막, 식후엔 바로 10분…혈당 스파이크 잡는 두 가지 습관식후 혈당이 걱정된다면 오늘 밥상에서 두 가지를 바꿔보세요. 채소와 단백질 반찬을 먼저 먹고 밥은 뒤에 먹기, 그리고 식사를 마친 뒤 가볍게 10분 걷기입니다.1️⃣ 밥은 마지막에 먹어보세요나물이나 채소 반찬, 달걀·두부·생선 같은 단백질 반찬을 먼저 먹은 뒤 밥을 먹는 방법입니다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 같은 음식을 먹는 순서만 바꿔 비교한 연구에서, 채소와 단백질을 먼저 먹었을 때 식후 혈당 상승이 더 완만했습니다. American Diabetes Association다만 밥을 마지막에 먹는다고 많이 먹어도 되는 것은 아닙니다. 밥의 양과 반찬 구성도 함께 살펴야 합니다.2️⃣ 식후에는 가볍게 10분 걸어보세요설거지 전에 ..

🩸 “손끝 한번 찌르면 됐는데”…병원이 멈춘 ‘이 검사’, 60대 여성 삶이 바뀌었다사진은 혈당검사를 보여주는 예시이며, 기사 속 환자와는 관련이 없습니다.병원이 중단한 검사는 손끝에서 채혈해 혈당을 확인하는 검사였습니다. 매일 하던 검사가 이틀 넘게 중단된 사이, 과거 저혈당을 여러 차례 겪었던 60대 입원 환자에게 심각한 저혈당이 발생했습니다. 🏥 무슨 일이 있었나보도에 따르면 이 환자는 이전 입원 때도 반복해서 저혈당 증상을 보였습니다. 다시 수술을 받기 위해 입원했을 때 의료진은 처음에는 하루 여러 차례 혈당을 확인했습니다. 그러나 수술 사흘 뒤 검사 처방이 취소됐고, 이후 이틀 넘게 혈당이 측정되지 않았습니다. 검사 중단 이유도 진료기록에서 뚜렷하게 확인되지 않았다고 합니다. 환자는 얼굴이 ..

🩺 “없던 당뇨병 생기고, 대변 냄새 심해져”… 췌장암이 보내는 5가지 신호사진: 미국 국립암연구소의 췌장 그림·진료 장면 예시 Wikimedia Commons췌장암은 초기에 증상이 없거나 알아차리기 어려울 수 있습니다. 다음 변화들도 각각 다른 질환 때문에 생길 수 있으므로, 한두 가지 증상만으로 췌장암이라고 판단해서는 안 됩니다. 다만 변화가 계속되거나 여러 증상이 함께 나타난다면 원인을 확인해야 합니다. Pancreatic Cancer - NCI1️⃣ 없던 당뇨병이 새로 생겼다췌장은 혈당을 조절하는 인슐린을 만드는 기관입니다. 새로 진단된 당뇨병, 특히 뚜렷한 당뇨 위험 요인이 없는 경우에는 다른 증상도 있는지 의사와 상의할 필요가 있습니다. 그렇다고 새로 생긴 당뇨병의 대부분이 췌장암이라는 뜻은..

🔎 “사타구니에 웬 점이?” 의사가 ‘병원 가라’ 경고한 신호사진은 피부 검사와 자가 확인을 보여주는 예시이며, 사타구니 병변 사진은 아닙니다.샤워하다가 사타구니에 전에 못 보던 점을 발견하면 걱정될 수 있습니다. 새 점이 생겼다고 모두 암은 아닙니다. 다만 사타구니처럼 평소 잘 보지 않는 곳에도 피부암이 생길 수 있어, 점이 새로 생겼거나 달라지는지 살펴봐야 합니다. 🚨 이런 변화가 있다면 피부과에서 확인하세요점의 좌우 모양이 서로 다르거나 경계가 들쭉날쭉하다.한 점 안에 갈색·검은색 등 여러 색이 섞여 있다.크기나 모양, 색이 변하고 있다.다른 점들과 유난히 달라 보인다.가렵거나 피가 나고, 상처처럼 보이는 부위가 잘 낫지 않는다.이른바 ABCDE 기준은 의심스러운 점을 알아차리는 데 도움을 줍니..

🍚 “잡곡밥 먹는데 혈당 왜 높지?” 치명적인 ‘실수’하는 중사진: 전통문화포털·우리의식탁 “흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹는데, 왜 혈당은 여전히 높을까요?”가장 흔한 실수는 잡곡밥이면 양껏 먹어도 괜찮다고 생각하는 것입니다. 잡곡은 좋은 선택이 될 수 있지만, 밥에 들어 있는 탄수화물은 소화되면서 혈당을 올립니다. 미국당뇨병학회도 전곡류를 권하면서 먹는 양을 함께 살피라고 안내합니다. ⚠️ 잡곡밥 한 그릇에도 탄수화물은 있습니다잡곡을 섞었다고 밥이 ‘혈당 걱정 없는 음식’으로 바뀌지는 않습니다. 실제 혈당에는 밥을 얼마나 먹었는지, 그리고 같은 끼니에 어떤 음식을 곁들였는지가 영향을 줍니다. 예를 들어 잡곡밥에 떡이나 고구마까지 더했다면, 그만큼 한 끼의 탄수화물 양도 늘어납니다. 🥗 밥의 종류와 함께 ..