🩺 “위암 직행열차” 피해야 할 습관 세 가지

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🩺 “위암 직행열차” 피해야 할 습관 세 가지

 

위암은 어느 한 가지 습관 때문에 곧바로 생기는 병이 아닙니다. 하지만 오랜 식습관과 흡연, 헬리코박터 파일로리균 감염은 위암 위험과 관련이 있습니다. 자극적인 제목만큼이나, 실천할 방법은 분명합니다.

1️⃣ 매 끼니 짜게 먹기

국물까지 비우고 젓갈·절임 음식을 자주 먹는 습관은 돌아볼 필요가 있습니다. 국물은 적게 먹고, 간은 조금씩 줄여보세요. 김치 한 가지를 무조건 끊기보다 식사 전체의 짠맛을 줄이는 것이 실천하기 쉽습니다. 짠 음식과 소금에 절인 음식은 위암 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다.

2️⃣ 담배를 계속 피우기

흡연은 폐뿐 아니라 위에도 해롭습니다. 담배를 피운다면 금연을 시작하는 것이 위암 예방을 위해 할 수 있는 중요한 변화입니다.

3️⃣ 헬리코박터균이나 위 질환을 확인하고도 방치하기

헬리코박터균에 감염됐다고 모두 위암에 걸리는 것은 아닙니다. 다만 위궤양, 위축성 위염, 장상피화생, 위암 가족력 등이 있다면 검사 결과를 가지고 의사와 제균 치료 필요성을 상의하세요. 임의로 항생제를 복용해서는 안 됩니다.

오늘의 실천 한 줄: 국물은 남기고, 담배는 끊고, 위 검사 결과는 그냥 넘기지 마세요.

사진: Wikimedia Commons 제공. 채팅창에서 사진이 보여도 티스토리 편집기에 글을 복사할 때 사진이 함께 옮겨지지 않을 수 있습니다. 그 경우 사진을 별도로 저장해 티스토리의 ‘사진’ 메뉴로 첨부해야 합니다.