상상드림 님의 블로그

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hr85QWJwtN 🥗 대장암 진단 받았다면, ‘이 음식’만큼은 피해야?…고지방 식단 연구 살펴보니 대장암 진단 후에는 “무엇을 먹어야 할까”만큼 “무엇을 피해야 할까”가 고민입니다. 최근 고지방 식단이 대장암 전이에 관여하는 세포 경로를 활성화할 수 있다는 연구가 발표돼 관심을 끌었습니다.다만 이번 결과만으로 대장암 환자가 특정 음식이나 모든 지방을 반드시 끊어야 한다고 해석해서는 안 됩니다. 연구진도 아직 진단받은 환자에게 곧바로 식사 지침으로 적용할 단계는 아니라고 밝혔습니다. Massachusetts Institute of Technology1️⃣ 기사..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hr7azq7CuW 🫒 “일부러 공복에 챙겨 먹었는데”… 체중 늘리는 ‘의외의’ 식품 “건강에 좋다기에 아침마다 올리브오일을 한 숟가락씩 먹었는데, 왜 체중이 늘었을까?”제목 속 식품은 올리브오일입니다. 불포화지방산을 공급하는 식품이지만, 평소 식사는 그대로 유지하면서 추가로 먹으면 하루 섭취 열량이 늘어 체중 관리에 부담이 될 수 있습니다. health.chosun.com1️⃣ 좋은 기름도 열량은 높다올리브오일은 건강에 유익한 지방을 포함하지만, 열량이 낮은 식품은 아닙니다. 지방은 1g당 약 9kcal로, 탄수화물이나 단백질의 1g당 4kcal보다 높은 에..

☕ 커피 하루 5잔, 간경변 위험 32% 낮았다…설탕 넣어도 효과 같을까 매일 마시는 커피가 간 건강과 관련이 있다는 대규모 연구 결과가 나왔습니다. 하루 5잔 이상 마시는 사람에게서 커피를 마시지 않는 사람보다 간경변 발생 위험이 낮게 나타난 것입니다.그렇다면 설탕을 넣은 달콤한 커피도 마찬가지일까요? 연구에서는 가당 커피에서도 비슷한 연관성이 관찰됐지만, “설탕을 넣어도 건강 효과가 완전히 같다”는 결론은 내릴 수 없습니다.1️⃣ 약 35만 명을 13년 추적한 결과국제학술지 Clinical Gastroenterology and Hepatology에 발표된 연구는 영국 바이오뱅크 참가자 35만4,957명의 자료를 분석했습니다. 연구 시작 당시 간경변이나 간세포암이 없었던 사람들을 중앙값 13년 동안..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hr7azq7CuW 🍺 피곤한데 캔맥주 따는 직장인…‘전두엽 방전’·‘야간 도파민 결핍’ 때문일까? “오늘도 힘들었으니 맥주 한 캔 정도는 괜찮겠지.”퇴근 후 냉장고에서 캔맥주를 꺼내는 순간, 하루의 긴장이 풀리는 듯합니다. 하지만 피곤할 때마다 술로 위로받는 습관이 반복된다면, 잠깐의 편안함이 다음 날의 피로로 이어질 수 있습니다.먼저 짚어야 할 점이 있습니다. ‘전두엽 방전’은 피로를 설명하는 비유이며, ‘야간 도파민 결핍’은 이 상황을 진단하는 표준 의학 용어가 아닙니다. 저녁에 맥주가 당긴다는 이유만으로 뇌의 도파민이 부족하다고 판단할 수는 없습니다.1️..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hr7azq7CuW 🩺 50대男 몸이 무너진다…당뇨·고혈압·고콜레스테롤 유병률 폭증 “아픈 곳도 없는데, 건강검진에서 세 가지 병이 나왔다.”중년 남성에게 혈압·혈당·콜레스테롤 관리는 더 이상 미룰 일이 아닙니다. 질병관리청은 최근 자료에서 고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증 유병률이 50대 이후 크게 높아진다고 밝혔습니다. 몸에 특별한 이상이 느껴지지 않아도, 검사 수치는 이미 경고를 보내고 있을 수 있습니다. 1️⃣ 50대 이후, 혈관 건강에 경고등이 켜진다질병관리청 자료에 따르면 60대 이상 성인의 약 절반은 고혈압, 약 절반은 고콜레스테롤혈증을 앓고 있으며, ..