상상드림 님의 블로그

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjPtd8ruBo 🧠 “밤에 먹지 마라”… 의사가 경고한 ‘뇌 망치는 음식’, 뭘까? 밤에 피하라고 지목된 음식은 짠 음식입니다. 늦은 시간 라면이나 짠 가공식품을 자주 먹으면 나트륨 섭취가 늘기 쉽습니다. 원래 기사가 경고한 건강 문제도 음식이 뇌를 직접 ‘망가뜨린다’는 뜻이 아니라, 높은 혈압을 거쳐 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 것입니다. 헬스조선1️⃣ 왜 짠 음식이 뇌졸중과 관련될까?나트륨을 지나치게 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요인이므로, 평소 짠 음식을 줄이는 습관이 중요합니다. 특히 고혈압이나 당뇨병이 있다면 혈..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjPtd8ruBo 💧 “기침만 해도 찔끔?”…집에서 따라 하는 요실금 예방 운동 4가지기침하거나 웃을 때 소변이 조금 새는 증상은 복압성 요실금에서 흔히 나타납니다. 방광과 요도를 받치는 골반저근을 꾸준히 훈련하면 소변이 새는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성과 여성 모두 할 수 있는 운동입니다. 먼저 소변이나 방귀를 참을 때처럼 골반 아래쪽을 안으로 조여 위로 끌어올리는 느낌을 찾아보세요. 배·엉덩이·허벅지에 힘을 잔뜩 주거나 숨을 참지 않는 것이 중요합니다.1️⃣ 천천히 조였다 풀기편하게 누워 무릎을 세운 뒤 골반저근을 조입니다. 처음에는 가능한..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjPtd8ruBo 🍶 추석 술자리 필수템? 식약처가 확인한 ‘숙취해소제’의 조건은추석에는 가족·친지와 술잔을 나눌 일이 늘어납니다. 편의점에서 숙취해소 음료나 환을 집어 들기 전, 제품에 적힌 ‘숙취해소’ 문구가 어떤 근거를 갖춰야 하는지 알아두면 좋습니다.식품의약품안전처는 2025년 1월 1일부터 일반식품에 ‘숙취해소’ 효과를 표시·광고하려면 과학적 실증자료를 갖추도록 했습니다. 인체적용시험이나 관련 시험 결과에 대한 체계적 고찰 등이 그 근거입니다. 1️⃣ ‘숙취해소’라고 쓰려면 사람을 대상으로 한 근거가 필요하다원료에 관한 설명이나 오래된 입소문만으로 제품의..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/hjNmjJa6gu 🍚 “혈당 스파이크, 저녁까지 이어진다”… ‘아침 첫 끼’로 피할 명절 음식은?추석 아침, 송편 한두 개를 맛보는 즐거움까지 포기할 필요는 없습니다. 다만 송편을 첫 끼로 여러 개 먹고, 식혜나 약과까지 곁들이는 식사는 혈당 관리가 필요한 사람에게 부담이 될 수 있습니다. 떡과 단 음료에 들어 있는 탄수화물이 한 끼에 몰리기 때문입니다. ADA⚠️ 아침에 특히 조심할 명절 음식송편·떡만으로 차린 아침: 먹은 개수가 적어 보여도 탄수화물 섭취량이 늘기 쉽습니다.식혜·수정과 같은 단 음료: 떡이나 밥과 함께 마시면 당류를 더하게 됩니다.약과·한과:..