상상드림 님의 블로그

😷 목에서 튀어나오는 노란 알갱이… 냄새 고약하던데, 정체 뭐야? 양치하거나 기침할 때 목에서 작고 노란 알갱이가 튀어나온 경험이 있으신가요? 손으로 으깨면 지독한 냄새까지 풍기는 이 알갱이의 정체는 바로 ‘편도결석’입니다.편도에 왜 결석이 생길까?목젖 양쪽에는 세균의 침입을 막는 면역기관인 편도가 있습니다. 편도 표면에는 ‘편도와’라고 부르는 작은 구멍과 홈이 있는데, 여기에 다음 물질이 쌓이면 덩어리가 만들어집니다.음식물 찌꺼기떨어져 나온 점막세포콧물과 점액침 속 무기질입안 세균이 물질들이 뭉치고 굳어지면서 쌀알이나 작은 밥풀처럼 생긴 편도결석이 됩니다. 이름은 ‘결석’이지만 신장결석처럼 단단한 돌은 아니며, 대개 말랑하거나 쉽게 부서집니다. 관련 보도냄새가 고약한 이유편도결석 속에는 음식물 찌..

🩺 “건강검진 전날, 공복만 지키면 될 줄 알았는데”… ‘이 약’ 먹으면 결과 망칠 수도 건강검진을 앞두고 “저녁부터 아무것도 먹지 않으면 되겠지”라고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 정확하고 안전한 검사를 위해서는 음식뿐 아니라 평소 복용하는 약도 확인해야 합니다.특히 주의해야 할 약은 당뇨병 치료제와 인슐린, 그리고 아스피린·와파린 같은 항혈전제와 항응고제입니다. 검사 종류와 건강 상태에 따라 복용 방법이 달라지므로 임의로 먹거나 끊어서는 안 됩니다. 관련 보도가장 먼저 확인해야 하는 ‘당뇨약’건강검진 당일에는 혈액검사와 위내시경 등을 위해 장시간 금식하는 경우가 많습니다. 이런 상태에서 평소처럼 당뇨약을 먹거나 인슐린을 주사하면 혈당이 지나치게 내려갈 수 있습니다.저혈당이 발생하면 다음과 같..

🥚 콜레스테롤 걱정돼 끊은 ‘이것’… 오히려 심장 전문의는 즐겨 먹었다 콜레스테롤이 걱정돼 달걀노른자를 피하는 사람이 많습니다. 그런데 미국의 한 심장 전문의가 평소 즐겨 먹는 간식으로 선택한 음식은 다름 아닌 ‘삶은 달걀’이었습니다.미국 심장 전문의 스리하리 나이두 박사는 전날 달걀 두 개를 삶아두었다가 다음 날 반으로 잘라 후추와 커민, 칠리 파우더 등을 뿌려 먹는다고 밝혔습니다. 관련 보도달걀 한 개에 담긴 영양소큰 달걀 한 개는 약 70~80㎉로 열량은 비교적 낮지만, 양질의 단백질 약 6g을 제공합니다.또한 우리 몸에서 만들어지지 않아 음식을 통해 섭취해야 하는 9가지 필수아미노산을 모두 포함하고 있습니다.근육 유지에 필요한 단백질뇌와 신경 기능에 관여하는 콜린눈 건강에 도움을 주는 루테인..

⚠️ “사람 제일 많이 죽게 한다”… 의사가 경고한 ‘의외의 식품’은? 정답은 바로 ‘액상과당이 들어간 단 음료’입니다. 탄산음료뿐 아니라 달콤한 커피, 과일 맛 음료, 에너지음료 등 우리가 무심코 마시는 여러 음료에 들어 있을 수 있습니다.최근 내분비내과 전문의는 “사람을 제일 많이 죽이는 식품이 액상과당 음료수”라며 과도한 섭취가 비만과 대사질환을 유발할 수 있다고 경고했습니다. 관련 보도액상과당이란?액상과당은 옥수수 전분 등을 가공해 만든 액체 형태의 감미료입니다. 식품 포장지에는 다음과 같은 이름으로 표시될 수 있습니다.액상과당기타과당포도당과당액고과당 옥수수시럽콘시럽설탕·과당·포도당액상과당과 설탕은 구성에 차이가 있지만, 어느 한쪽만 특별히 ‘독’이라고 단정하기보다는 음료를 통해 첨가당을 빠르..

🫀 “콜레스테롤 수치 낮추는 효과”… 붉은빛 띠는 ‘채소’, 뭐지? 정답은 선명한 자주색을 띠는 뿌리채소 ‘비트(Beetroot)’입니다. 비트는 ‘빨간 무’라고도 불리며, 혈관 건강에 이로운 식품으로 자주 소개됩니다.붉은색의 비밀은 ‘베타레인’비트의 붉은색은 베타레인이라는 천연 색소에서 나옵니다. 베타레인은 항산화 작용을 통해 세포와 혈관이 산화 스트레스로 손상되는 것을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.비트에는 다음과 같은 영양성분도 들어 있습니다.혈관 이완에 관여하는 질산염장 건강을 돕는 식이섬유혈압 조절에 필요한 칼륨적혈구 생성에 필요한 엽산항산화 성분인 베타레인정말 콜레스테롤을 낮춰줄까?비트의 식이섬유와 항산화 성분은 균형 잡힌 식단 안에서 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비트에..