🏪 ‘편의점’ 많은 지역일수록 고혈압 유병률 높았다

🏪 ‘편의점’ 많은 지역일수록 고혈압 유병률 높았다

 

 

 

우리 동네에 편의점이 많을수록 고혈압을 앓는 주민의 비율도 높다는 국내 연구 결과가 나왔습니다. 문제의 ‘이것’은 바로 편의점이었습니다.

편의점 1곳 늘 때 고혈압 유병률 0.97%P 상승

국립암센터 연구팀은 2022년 지역사회건강조사에 참여한 성인 22만7,819명과 전국 250개 시·군·구의 사업체 자료를 분석했습니다.

분석 결과 주민 1,000명당 편의점이 1곳 늘어날 때마다 해당 지역의 고혈압 유병률이 평균 0.968%포인트 높은 것으로 나타났습니다.

연령·성별·소득·교육 수준·흡연·음주·신체활동과 주변 지역의 생활환경까지 보정한 뒤에도 편의점 밀도와 고혈압 유병률의 연관성은 유지됐습니다. 연구 결과는 국제학술지 Frontiers in Public Health에 발표됐습니다. 연구 논문 보기

왜 편의점이 혈압과 관련 있을까?

연구팀은 편의점에서 쉽게 구입하는 식품의 특성에 주목했습니다.

• 컵라면·도시락·삼각김밥 등 나트륨 함량이 높은 식품
• 햄·소시지·과자와 같은 가공식품
• 당분이 많은 음료와 고열량 간식
• 채소·과일 등 신선식품 선택지 부족
• 술과 담배를 쉽게 구매할 수 있는 환경

나트륨을 지나치게 섭취하면 몸속 수분량이 증가하고 혈관에 부담을 줘 혈압을 올릴 수 있습니다. 편의점 자체가 문제라기보다 고염분·가공식품을 자주 선택하게 되는 주변 식품환경이 영향을 미쳤을 가능성이 있다는 설명입니다. 연합뉴스 보도

비만과의 관계는 뚜렷하지 않았다

처음 분석에서는 편의점이 많은 지역일수록 비만과 고혈압 유병률이 모두 높았습니다. 그러나 지역별 생활환경과 공간적 특성을 추가로 반영하자 비만과의 연관성은 통계적으로 사라지고 고혈압과의 연관성만 남았습니다.

비만은 식사뿐 아니라 운동량, 소득, 직업, 수면, 스트레스 등 여러 요인이 장기간 복합적으로 작용하기 때문으로 해석됩니다.

편의점에서도 혈압 지키는 선택법

편의점을 이용해야 한다면 다음과 같이 골라보세요.

1. 도시락은 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택합니다.
2. 컵라면의 국물은 남기고 분말스프는 전부 넣지 않습니다.
3. 햄·소시지 대신 달걀·두부·무가당 요구르트를 고릅니다.
4. 달콤한 음료 대신 생수나 무가당 차를 마십니다.
5. 샐러드와 과일을 함께 구입해 영양 균형을 맞춥니다.
6. 식품 포장지의 나트륨 1일 기준치 비율을 확인합니다.

꼭 기억하세요

이번 연구는 특정 시점의 지역별 편의점 수와 고혈압 유병률 사이의 연관성을 분석한 연구입니다. 개인이 편의점에서 무엇을 얼마나 먹었는지는 조사하지 않았기 때문에, 편의점이 고혈압을 직접 일으킨다고 단정할 수는 없습니다.

다만 편리함만 따라 음식을 고르다 보면 건강은 슬며시 계산대 밖으로 빠져나갈 수 있습니다. 편의점을 끊기보다 저염·저가공 식품을 고르는 습관부터 시작하는 것이 현실적인 혈압 관리법입니다.

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