🌅 하루 혈당 관리 훨씬 성공적이게 돕는…‘간단한’ 아침 습관 아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 하느냐에 따라 하루 혈당 관리가 달라질 수 있다. 거창한 운동이나 특별한 건강식품이 필요한 것은 아니다. 기상 후 혈당을 확인하고, 균형 잡힌 아침식사를 한 뒤 잠깐이라도 몸을 움직이는 습관이 핵심이다.1. 일어나면 공복혈당부터 확인한다당뇨병 환자라면 의료진이 정해준 측정 일정에 따라 아침 식사 전 혈당을 확인하는 것이 좋다. 매일 비슷한 시간에 측정하면 전날의 식사와 운동, 수면이 혈당에 어떤 영향을 미쳤는지 파악하기 쉽다.혈당을 기록할 때는 숫자만 적지 말고 다음 사항도 함께 적어보자.전날 저녁 식사 시간과 음식야식과 음주 여부취침 및 기상 시간전날 운동량복용한 약과 시간미국당뇨병학회는 음식뿐 아니라 신체..
