상상드림 님의 블로그

🟡 황달 없다고 안심? 간 혹사 중이라는 ‘3가지 신호’ 간이 나빠지면 얼굴부터 노래질 것이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 지방간이나 만성간염, 초기 간경변은 황달은커녕 뚜렷한 증상조차 없는 경우가 많습니다.황달은 간질환의 필수 증상이 아니며, 오히려 간 손상이 상당히 진행된 뒤 나타날 수도 있습니다. 다음 변화가 계속된다면 몸이 보내는 신호를 흘려듣지 말아야 합니다.① 쉬어도 풀리지 않는 피로와 식욕 저하충분히 자고 쉬었는데도 계속 기운이 없고, 입맛이 떨어지면서 메스꺼움이나 체중 감소까지 나타난다면 확인이 필요합니다.간질환에서 나타날 수 있는 초기 증상에는 다음이 포함됩니다.이유 없이 계속되는 피로와 무기력식욕 저하와 구역감평소보다 적게 먹게 되는 변화특별한 이유 없는 체중 감소다만 피로는 빈혈..

⚡🖐️ 일어났을 때 ‘찌릿’ 증상 있는 사람… 수면 자세 확인해야 아침에 일어났을 때 손이나 팔이 저리고 전기가 흐르듯 찌릿하다면 잠자는 동안 팔꿈치나 손목의 신경이 눌린 것일 수 있습니다.팔을 접어 가슴에 붙이거나 머리 밑에 손을 넣고 자는 자세가 대표적인 원인입니다.새끼손가락·약지가 저리다면?팔꿈치를 심하게 구부린 채 오래 자면 팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이 압박될 수 있습니다.척골신경은 팔 안쪽에서 새끼손가락 방향으로 이어지기 때문에 다음과 같은 증상이 나타납니다.새끼손가락과 약지 쪽이 저리다팔꿈치 안쪽부터 손끝까지 찌릿하다손에 힘이 빠지고 물건을 잡기 어렵다팔꿈치를 구부리면 증상이 심해진다특히 팔을 깊게 접어 가슴에 붙이거나 팔을 베개처럼 머리 아래에 넣고 자는 습관을 피해야 합니다.엄지·..

🚨“심부전 위험 높인다” 의사가 경고한 ‘단 한 가지 음식’… 대체 뭐야? 정답은 특정 음식 하나라기보다 소금이 많이 들어간 ‘고나트륨 음식’입니다. 특히 국물까지 먹는 라면은 나트륨 섭취량이 많아지기 쉬워 대표적인 주의 식품으로 꼽힙니다.짠 음식이 심부전을 부르는 이유나트륨을 지나치게 섭취하면 몸속에 물이 쌓이고 혈액량이 증가합니다. 그 결과 혈압이 오르고 심장이 더 강하게 펌프질해야 해 심장에 부담이 커집니다.이미 심부전이 있는 사람은 체액이 제대로 배출되지 않아 다음 증상이 악화될 수 있습니다.발목과 다리가 붓는 부종갑작스러운 체중 증가숨이 차거나 누우면 답답한 증상야간 기침과 심한 피로감세브란스병원은 심부전 환자에게 일반적으로 하루 소금 섭취량을 약 5g 수준으로 제한하도록 안내합니다. 단,..

🚨 어지럼증, 더위 탓만 하다간… ‘뇌경색 신호’ 놓친다 무더운 날 갑자기 어지러우면 흔히 “더위를 먹었나 보다”라고 생각합니다. 실제로 탈수나 혈압 저하 때문에 어지럼증이 생길 수 있지만, 갑작스러운 어지럼증은 뇌경색을 알리는 신호일 수도 있어 주의해야 합니다.‘이런 어지럼증’은 즉시 119다음 증상 가운데 하나라도 갑자기 나타나면 뇌졸중을 의심해야 합니다.똑바로 서거나 걷기 어려울 정도로 휘청거린다.한쪽 얼굴이 처지거나 입꼬리가 돌아간다.한쪽 팔·다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해진다.말이 어눌해지거나 상대방의 말을 이해하기 어렵다.물체가 두 개로 보이거나 한쪽 시야가 흐려진다.전에 없던 극심한 두통과 구토가 동반된다.증상이 잠시 나타났다가 사라진다.뇌졸중의 중요한 특징은 평소와 다르게 ‘갑자기’..

⚖️ 덜 먹어도 살 안 빠지는 사람, ‘뜻밖의 이유’ 살펴야…뭐지?▲ 적게 먹는데도 체중이 늘면서 피로·추위·부종이 동반된다면 갑상선 기능을 확인할 필요가 있습니다. 사진: 대림성모병원식사량을 줄이고 꾸준히 운동하는데도 체중계 숫자가 꿈쩍하지 않는다면 의지가 부족해서일까요?실제 섭취량과 활동량을 먼저 점검해야 하지만, 생활습관에 별문제가 없는데도 체중이 계속 증가한다면 갑상선기능저하증 같은 호르몬 질환을 살펴봐야 합니다.‘뜻밖의 이유’는 갑상선호르몬 부족갑상선은 목 앞쪽에 있는 나비 모양의 내분비기관입니다. 이곳에서 만들어지는 갑상선호르몬은 신체의 에너지 소비와 체온, 심장박동, 소화 등 대사 기능 전반을 조절합니다.갑상선호르몬이 부족해지면 몸의 대사 속도와 기초대사량이 낮아집니다. 이전과 비슷하게 먹거..

🥶 “여름인데 왜 이렇게 춥지?”…지속된다면 의심해봐야 할 ‘이 질환’▲ 갑상선기능저하증은 추위뿐 아니라 피로·체중 증가·변비 등 여러 증상을 동반할 수 있습니다. 사진: 매경헬스푹푹 찌는 한여름인데도 혼자만 춥고 손발이 차다면 단순히 에어컨 탓일까요?냉방이 강한 곳에서 잠깐 추운 것은 자연스러운 반응입니다. 하지만 실내외 어디서나 유독 추위를 심하게 느끼고 피로·체중 증가·변비까지 수주 동안 계속된다면 갑상선기능저하증을 의심해볼 필요가 있습니다.갑상선기능저하증이란?갑상선은 목 앞쪽에 있는 나비 모양의 내분비기관입니다. 갑상선호르몬을 만들어 체온과 에너지 대사, 심장박동, 소화 등 신체 기능 전반을 조절합니다.갑상선기능저하증은 갑상선호르몬이 충분히 만들어지지 않아 신진대사가 전반적으로 느려지는 질환입니..

🫁 갈비뼈 잘라낸 폐암女 살렸다…2년간 물에 타 마신 ‘이 가루’▲ 전북 김제에서 전통 발효식품을 만드는 함지애 대표. 사진: 뉴스1·경기도귀농귀촌지원센터폐암 수술에 이어 갈비뼈 일부를 잘라내는 큰 수술까지 받았던 여성이 고향으로 돌아가 건강을 회복한 사연이 전해졌습니다.주인공은 전북 김제에서 발효식품과 전통주를 만드는 함지애 ‘지애의 봄 향기’ 대표입니다. 보도에서 소개된 가루는 콩을 발효해 만든 청국장가루입니다.폐암 1기 수술 후 또 찾아온 시련함 대표는 서울 남대문시장에서 의류사업을 하며 오랫동안 먼지와 분진에 노출됐고, 기침을 자주 했다고 합니다.2009년 가슴과 등에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 나타나 병원을 찾았다가 폐암 1기 진단을 받았습니다. 다행히 조기에 발견돼 수술 결과는 좋았습니다.하..

🥗 “간 망가져” 의사 경고… 샐러드 잘못 먹다가 ‘날벼락’, 무슨 일? 건강을 위해 챙겨 먹는 샐러드가 오히려 간에 부담을 줄 수 있다는 경고가 나왔습니다. 문제는 채소가 아니라 샐러드 위에 듬뿍 뿌리는 첨가당이 많은 시판 드레싱입니다.일부 드레싱에는 설탕·액상과당·고과당 옥수수시럽 등이 들어 있어 반복적으로 많이 먹으면 총열량과 과당 섭취가 늘고, 간에 지방이 축적되는 데 영향을 줄 수 있습니다. 헬스조선 관련 보도달콤한 드레싱이 간에 부담을 주는 이유포도당은 여러 조직에서 에너지원으로 사용되지만 과당은 주로 간에서 처리됩니다. 필요량을 넘어선 과당이 지속적으로 들어오면 일부가 지방으로 전환되고, 간세포에 중성지방이 축적될 수 있습니다.이러한 식습관에 과식·운동 부족·비만·당뇨병·음주 등이 겹치..

🌅 “영양제도 커피도 아냐”…하루 컨디션 ‘확’ 올리는 아침 습관 3가지 아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾거나 여러 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 하루의 컨디션을 깨우는 데는 돈이 드는 제품보다 물 한 잔, 느린 호흡, 균형 잡힌 식사가 먼저다.특별한 준비 없이도 오늘 아침부터 실천할 수 있는 세 가지 습관을 알아본다.① 일어난 뒤 미지근한 물 한 잔자는 동안에는 6~8시간가량 물을 마시지 않기 때문에 아침에는 가벼운 수분 부족 상태가 될 수 있다. 특히 여름철에 땀을 흘렸거나 에어컨을 켜고 잤다면 입이 마르고 소변 색이 진해지기도 한다.기상 후 물을 마시면 다음과 같은 도움이 된다.밤사이 부족해진 수분 보충입안과 목의 건조함 완화장운동과 배변 활동 촉진탈수로 인한 두통·피로 예방신장이 ..

🧠 노인 10명 중 1명 치매…두뇌 건강, 증상 나타나기 전 관리해야 나이가 들면서 사람 이름이 바로 떠오르지 않거나 물건을 둔 장소를 잊는 일이 생긴다. 대부분은 자연스러운 노화 현상이지만, 기억력 저하가 반복되고 일상생활까지 방해한다면 치매나 경도인지장애의 신호일 수 있다.보건복지부는 국내 65세 이상 치매 환자를 2025년 약 97만 명, 유병률 9.17%로 추정했다. 2026년에는 환자가 101만 명을 넘어설 것으로 예상된다. 말 그대로 ‘노인 10명 중 1명’, ‘치매 환자 100만 명 시대’에 접어든 셈이다. 보건복지부 치매역학조사🔍 건망증과 치매, 어떻게 다를까?단순 건망증은 시간이 지나거나 힌트를 받으면 잊었던 내용을 떠올리는 경우가 많다. 반면 치매는 기억 자체가 사라져 힌트를 ..