상상드림 님의 블로그

🥣 “아침 혈당 조절 수월해진다”… 의사가 만든 ‘30-30-3 식사법’ 따라해 볼까?아침 식사는 하루 혈당을 좌우하는 중요한 식사입니다. 특히 당뇨병이나 공복혈당이 높은 사람은 무엇을, 어떻게 먹느냐에 따라 식후 혈당과 하루 컨디션이 크게 달라질 수 있습니다.최근 해외 의료진이 소개한 '30-30-3 식사법'​이 혈당 관리와 체중 조절에 도움이 되는 방법으로 관심을 받고 있습니다. 복잡한 계산 없이 세 가지 원칙만 기억하면 실천할 수 있어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.🍳 30-30-3 식사법이란?'30-30-3'은 아침 식사와 관련된 세 가지 실천 원칙을 의미합니다.✅ 첫 번째 30 : 단백질 30g 섭취아침에 단백질을 충분히 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 것을 줄이고 포만감을 오래 유지하는..

🧠 "5년 뒤 치매 판도 바뀝니다" 150개 치료제 후보 물질이 불러올 '치매 해방'의 서막 🧠 "5년 뒤 치매 판도 바뀝니다"150개 치료제 후보 물질이 불러올 '치매 해방'의 서막치매는 오랫동안 '완치가 어려운 질환'으로 여겨졌습니다. 하지만 최근 전 세계 제약사와 연구기관들이 치매 치료제 개발에 속도를 내면서 앞으로 5년 안에 치매 치료의 판도가 크게 달라질 것이라는 기대가 커지고 있습니다.현재 임상시험 단계에 있는 치매 치료 후보 물질만 150여 종에 달하며, 기존처럼 증상만 완화하는 치료를 넘어 질병 자체의 진행을 늦추거나 멈추는 치료법이 현실로 다가오고 있습니다.🧠 치매 치료, 왜 지금이 중요한가?우리나라도 초고령사회에 진입하면서 치매 환자가 빠르게 증가하고 있습니다.치매는 단순히 기억..