💤 “나이 들어 잠 줄었다”… 그냥 두면 안 되는 이유나이가 들수록 새벽에 눈이 번쩍 떠지고, 깊이 못 자는 일이 잦아지죠. “원래 그런 거지…” 하고 넘기기 쉽지만, 사실 노년층 수면 감소는 방치하면 건강이 빠르게 무너질 수 있는 주요 신호입니다.상상드림님 블로그에 딱 맞게, 핵심만 촘촘히 정리해드릴게요!✅ 1. 나이 들면 왜 잠이 줄까?멜라토닌 분비 감소 → 잠드는 시간이 늦어지고, 자는 시간은 짧아짐수면 구조 변화 → 깊은 잠(3단계 NREM)이 줄고 얕은 잠이 늘어 쉽게 깨짐건강 문제 영향 → 당뇨, 심혈관 질환, 통증, 야간뇨 등이 수면을 방해생활습관 변화 → 낮 활동량 감소, 햇빛 부족, 낮잠 증가→ 자연스러운 변화 같아 보여도, 사실 몸의 경고음일 수 있어요.❗ 2. “그냥 그러려니…” 하..
