🚽 “술 마신 다음 날 필수 코스”… 설사하는 이유, 대체 뭘까?

 

 

 

“술 마신 다음 날 필수 코스”… 왜 꼭 설사할까?

전날은 즐거웠는데, 다음 날 아침은 화장실 출근… 우연 아닙니다.
술은 장에게 직격타를 날리는 물질이에요. 🚽😅

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핵심 원인 4가지

1️⃣ 장 운동 과속 페달

• 알코올이 장 연동운동을 촉진
• 내용물이 빨리 내려가 물 흡수 시간 부족 → 설사

2️⃣ 장 점막 직접 자극

• 술은 장 점막을 자극·염증 유발
• 특히 빈속·폭음일수록 심해짐

3️⃣ 탈수 + 삼투압 변화

• 이뇨 작용으로 몸은 탈수
• 장 안은 상대적으로 물이 많아져 묽은 변

4️⃣ 간 해독 → 장 스트레스

• 알코올 대사 부산물이 장을 더 자극
• 숙취가 심할수록 설사 확률 ↑

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유독 더 잘 걸리는 경우

• 공복 음주
• 소주·폭탄주 등 고도수 술
• 매운 안주·기름진 안주 조합 🔥
• 평소 과민성 장 증상 있는 사람

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이렇게 하면 덜 간다(화장실 말고요) ✅

• 음주 전: 물 한 컵 + 가벼운 식사
• 음주 중: 술 1잔당 물 1잔
• 다음 날: 미지근한 물, 바나나·죽 등 자극 적은 음식
• 유산균은 다음 날부터 (술과 동시 복용은 효과 ↓)

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병원 가야 할 신호 ⚠️

• 2~3일 이상 지속
• 피·검은 변, 심한 복통
• 발열·구토 동반

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한 줄 요약 😄

술 마신 다음 날 설사는 ‘장 과속 + 점막 자극’의 합작품.
다음 번엔 속도 조절하세요—술도, 장도요.