☀️ 자외선이 이렇게 무서웠나…‘충격적 피부 상태’ 공개
자외선에 많이 노출된 피부와 옷으로 가려진 피부가 확연하게 다른 모습이 공개돼 눈길을 끌었습니다.
방송에 등장한 고령 여성의 팔은 오랫동안 야외에서 일하면서 햇빛에 반복적으로 노출돼 검게 그을리고 깊은 주름이 생겼습니다. 반면 긴바지로 가렸던 다리는 상대적으로 희고 매끄러운 상태를 유지했습니다. 자외선 노출이 피부 노화를 얼마나 빠르게 진행할 수 있는지 보여주는 사례입니다. 관련 기사 보기
피부 노화의 주범 ‘광노화’
나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 피부 변화를 ‘내인성 노화’라고 합니다. 이와 달리 햇빛, 특히 자외선에 장기간 노출돼 생기는 노화를 광노화라고 합니다.
광노화가 진행되면 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다.
- 피부가 거칠고 두꺼워진다
- 깊은 주름이 생긴다
- 기미·잡티·검버섯이 늘어난다
- 피부 탄력이 떨어지고 처진다
- 모세혈관이 눈에 띄게 늘어난다
- 피부암 발생 위험이 커진다
UVA와 UVB, 어떻게 다를까?
UVA—피부 깊숙이 침투
UVA는 피부의 진피층까지 들어가 콜라겐과 탄력섬유를 손상합니다. 주름과 피부 처짐, 색소침착을 촉진하며 구름과 유리창도 어느 정도 통과합니다.
따라서 자동차를 오래 운전하거나 창가에서 장시간 생활하는 사람도 주의해야 합니다.
UVB—일광화상과 피부암 위험
UVB는 주로 피부 표면에 작용해 피부가 붉어지고 따가운 일광화상을 일으킵니다. 피부세포의 DNA를 손상해 피부암 발생에도 영향을 줍니다.
세계보건기구는 피부암 위험이 평생 누적된 자외선 노출 시간과 빈도에 밀접하게 관련된다고 설명합니다. 세계보건기구 자외선 안내
흐린 날과 가을에도 발라야 할까?
가을에는 여름보다 햇볕이 약해졌다고 생각하기 쉽지만 자외선은 여전히 존재합니다. 흐린 날이나 선선한 날에도 자외선은 피부에 도달하므로 장시간 외출한다면 차단이 필요합니다.
특히 운전하거나 창가에서 오래 생활할 때는 얼굴뿐 아니라 목과 귀, 손등, 팔도 보호해야 합니다.
자외선차단제 제대로 바르는 방법
미국피부과학회는 광범위 차단·SPF 30 이상·방수 기능을 갖춘 제품을 권장합니다.
- 외출 약 15분 전에 충분히 바릅니다.
- 얼굴뿐 아니라 귀·목·손등 등 노출 부위에 바릅니다.
- 야외에서는 약 2시간마다 덧바릅니다.
- 땀을 많이 흘리거나 수영한 뒤에는 즉시 다시 바릅니다.
- 모자·양산·긴소매 옷·선글라스도 함께 사용합니다.
자외선차단제만 믿기보다는 햇빛이 강한 시간의 야외활동을 줄이고 그늘을 이용하는 것이 좋습니다. 미국피부과학회 사용 안내
이런 피부 변화는 피부과에서 확인하세요
- 상처가 여러 주 동안 낫지 않는다
- 점의 크기·색깔·모양이 변한다
- 경계가 불규칙하거나 여러 색이 섞인 점이 생긴다
- 반복해서 피가 나고 딱지가 생긴다
- 새로 생긴 반점이나 혹이 계속 커진다
이러한 변화가 모두 피부암을 뜻하는 것은 아니지만, 조기에 진료받아 원인을 확인하는 것이 안전합니다.
이미 생긴 광노화를 완전히 되돌리기는 어렵습니다. 그러나 오늘부터라도 자외선을 꾸준히 차단하면 추가적인 피부 손상과 피부암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피부는 지난 세월을 기억하지만, 지금부터의 관리도 분명히 기억합니다.
※ 이 글은 일반적인 건강정보이며 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
