상상드림 님의 블로그

🪥 “췌장암 위험 확 오른다”… 식후에 건너뛰면 안 될 습관, 뭐야?사진: Steve Buissinne, Wikimedia Commons (CC0) 기사에서 말하는 습관은 양치질입니다. 입속 건강과 췌장암 사이에 어떤 관계가 있다는 걸까요?2025년 발표된 연구는 약 12만 2천 명의 구강 검체를 바탕으로, 특정 입속 세균·곰팡이의 구성과 이후 췌장암 발생 사이에 연관성이 있는지 살폈습니다. 연구에서는 일부 미생물이 높은 췌장암 위험과 관련된 것으로 나타났습니다. 🔎 “양치를 빼먹으면 췌장암에 걸린다”는 뜻일까?그렇게 단정할 수는 없습니다. 이 연구는 입속 미생물과 췌장암의 연관성을 관찰한 것이지, 식후 양치를 한 번 건너뛰면 암 위험이 얼마나 오르는지 시험한 연구가 아닙니다. ‘식후 양치’는 치아와..

🚽 “대장 꽉 막힌다”… 영양사가 경고한 아침 습관, 뭐지? 아침마다 배변이 힘들다면 물은 마셨는지, 아침 식사에 식이섬유가 있는지부터 살펴보세요. 최근 보도에서 영양사가 짚은 습관은 물을 마시지 않기, 식이섬유가 부족한 아침 식사, 움직이지 않기, 변의를 참기입니다. 💧 물 없이 하루를 시작하나요?수분을 충분히 섭취하지 않으면 변이 딱딱해져 배변이 어려워질 수 있습니다. 아침에 물을 마시고, 낮 동안에도 자신의 건강 상태에 맞게 수분을 챙겨보세요. 식이섬유를 늘릴 때는 물도 함께 마셔야 도움이 됩니다. 🍞 아침이 흰빵과 달콤한 시리얼뿐인가요?이런 식사가 반복되면 식이섬유가 부족해지기 쉽습니다. 통곡물, 채소, 과일, 콩류처럼 식이섬유가 든 음식을 아침 식사에 하나씩 더해보세요. 갑자기 많이 먹으면..

☕ “어제 8시간 잤는데 왜 피곤하지?”…당신이 몰랐던 ‘커피의 배신’ “분명 8시간 잤는데, 아침부터 왜 이렇게 피곤하지?”잠든 시간만 보면 충분해도 언제 커피를 마셨는지에 따라 밤잠이 영향을 받을 수 있습니다. 커피의 카페인은 졸음을 덜 느끼게 하지만, 늦은 시간에 마시면 잠들기 어렵거나 자다가 깰 수 있습니다. 카페인이 몸에서 절반으로 줄어드는 데는 보통 5~6시간이 걸리며, 사람에 따라 더 오래 남습니다. 🌙 오후 커피 한 잔이 밤까지 영향을 줄까?그럴 수 있습니다. 한 연구에서는 카페인 400mg을 잠자기 6시간 전에 섭취해도 수면에 영향을 미쳤습니다. 다만 이는 비교적 많은 양을 사용한 연구 결과입니다. 오후에 마신 커피 한 잔이 모든 사람의 잠을 같은 정도로 방해한다는 뜻은 아닙니다. ✅ ..

🥘 명절 남은 전, 재냉동해도 될까? 상온 보관도 주의하세요명절이 지나면 동그랑땡과 생선전, 호박전이 남습니다. 아까워서 냉동했다가 조금 꺼내 먹고, 남은 것을 다시 얼리기도 하지요. 하지만 해동한 전은 다시 냉동하지 않는 것이 안전합니다. 식품의약품안전처도 해동 후 재냉동을 피하라고 안내합니다. ⏰ 상온에 둔 시간, 꼭 살펴보세요전을 식탁에 오래 내놓으면 식중독균이 늘어날 수 있습니다. 특히 고기·생선·달걀이 들어간 전은 보관에 더 신경 써야 합니다. 냄새나 겉모습이 멀쩡해도 안전하다고 단정할 수 없습니다.❄️ 남은 전 보관 요령먹을 만큼만 꺼내세요. 큰 통을 여러 번 꺼냈다 넣는 일을 줄일 수 있습니다.남길 전은 일찍 소분해 밀폐 보관하세요. 상온에 오래 두지 않는 것이 중요합니다.냉동한 전은 필요..

🧠 “누군가 나를 해치려 한다”…‘치매’ 행동·정신 증상, 뇌 속 단백질과 연관 “누가 내 지갑을 훔쳐갔다”, “가족들이 나를 버리려고 한다”, “낯선 사람이 나를 해치러 온다.”치매 환자가 이런 말을 반복하면 가족들은 당황하거나 억울한 마음이 들 수 있습니다. 사실이 아니라고 설명해도 환자의 의심이 더욱 심해지거나 화를 내고 공격적인 행동을 보이기도 합니다.최근 국내 연구진이 이러한 망상·불안·초조·공격성 같은 치매 행동·정신 증상이 단순한 성격 변화가 아니라 뇌에 쌓이는 타우와 알파시누클레인 단백질 병리와 관련될 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다.🔬 알츠하이머 관련 자료 336명 분석인제대학교 일산백병원 신경과 이영건 교수 연구팀은 알츠하이머병 뇌영상 연구 플랫폼인 ADNI 자료를 활용해 총..

🦕 더핑크퐁컴퍼니, 고성공룡세계엑스포에 1,200㎡ 규모 ‘베베핀 플레이파크’ 오 아이들이 좋아하는 공룡과 인기 캐릭터 ‘베베핀’이 만났습니다.더핑크퐁컴퍼니가 경상남도 고성군 당항포관광지에서 열리는 ‘2026 경남고성공룡세계엑스포’에 대규모 체험형 전시 공간인 ‘베베핀 플레이파크’를 선보였습니다.이번 플레이파크는 베베핀 삼남매와 함께 공룡을 탐험한다는 이야기로 꾸며졌습니다. 단순히 전시물을 구경하는 데 그치지 않고 아이들이 직접 뛰고, 찾고, 만들며 즐기는 참여형 공간이라는 점이 특징입니다.📅 운영 기간과 장소운영 기간: 2026년 9월 22일~11월 1일장소: 경상남도 고성군 당항포관광지행사: 2026 경남고성공룡세계엑스포전시명: 베베핀 플레이파크규모: 약 1,200㎡, 약 363평구성: 6개 ..

🩸 하루 몇 차례씩 손가락 찔러 혈액 채취?…이젠 레이저로 ‘쓱’ 당뇨병 환자에게 혈당 측정은 하루 이틀로 끝나는 일이 아닙니다. 식사 전후와 운동 뒤, 몸이 좋지 않을 때 등 하루에도 여러 번 손가락을 찔러야 하는 사람이 있습니다.문제는 이 과정이 수개월에서 수십 년 동안 반복된다는 것입니다. 손끝 통증과 굳은살, 채혈침 폐기와 감염 관리 등이 적지 않은 부담이 됩니다.최근에는 금속 바늘 대신 레이저로 피부에 미세한 구멍을 내 혈액을 얻는 채혈기가 등장했습니다. 그렇다면 레이저 채혈은 정말 아프지 않고, 피도 뽑지 않는 획기적인 기술일까요?🔦 레이저 채혈기는 어떤 원리일까?기존 자가혈당측정기는 일회용 채혈침으로 손가락 피부를 찌른 뒤 나온 혈액을 시험지에 묻혀 혈당을 측정합니다.레이저 채혈기는 ..

🩸 췌장 이대로 망가지나? 혈당에 큰 변화… 혈당이 계속 높아지면 “췌장이 망가지는 것 아닐까?”라는 걱정이 들기 마련입니다. 실제로 제2형 당뇨병 초기에는 인슐린이 제대로 작용하지 않는 ‘인슐린 저항성’이 생기고, 췌장은 이를 보상하려고 더 많은 인슐린을 만들어 냅니다.이런 상태가 오랫동안 지속되면 인슐린을 만드는 췌장 베타세포의 기능이 점차 떨어질 수 있습니다. 하지만 특정 음식 하나가 췌장을 회복시키거나 혈당을 단번에 정상화하는 것은 아닙니다.혈당에 큰 변화를 만드는 핵심은 채소·콩·통곡물·단백질을 어떻게 조합해 먹느냐에 있습니다.🧬 혈당이 높으면 췌장은 왜 지칠까?음식을 먹어 혈액 속 포도당이 증가하면 췌장은 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 포도당이 근육과 지방세포 안으로 들어가 에너지로 ..

🧬 “운동·수면 말고 더 있어”… 나이 들어도 ‘성장호르몬’ 나오게 하는 비법 성장호르몬은 어린이의 키를 자라게 하는 호르몬으로만 알려져 있지만 성인이 된 뒤에도 계속 분비됩니다. 성인에게는 근육과 뼈를 유지하고 지방 대사와 신체 회복을 조절하는 중요한 역할을 합니다.다만 성장호르몬 분비량은 나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다. 젊을 때와 똑같이 되돌리는 특별한 음식이나 영양제는 없지만, 분비를 방해하는 생활습관을 줄이면 나이가 들어도 성장호르몬이 정상적으로 나올 수 있는 환경을 유지하는 데 도움이 됩니다.운동과 숙면 외에 기억해야 할 핵심 세 가지를 알아봅니다.1️⃣ 뱃살부터 줄여라…복부비만이 성장호르몬 억제성장호르몬 분비와 가장 밀접하게 관련된 요인 중 하나가 비만, 특히 내장지방과 복부비만입니..

🦐 신기루 “새우 껍질 벗기면 알레르기 괜찮아”… 사실일까? 방송인 신기루가 “새우 껍질을 벗기면 알레르기가 괜찮다”는 취지의 이야기를 해 관심을 모았습니다. 새우 껍질을 만질 때만 손이 가렵거나 붉어지는 사람이라면 그렇게 느낄 수도 있습니다.하지만 결론부터 말하면, 새우 알레르기가 있는 사람이 껍질을 벗긴 새우를 먹어도 안전하다는 말은 사실이 아닙니다. 알레르기를 일으키는 주요 단백질은 껍질뿐 아니라 우리가 먹는 새우 살에도 들어 있기 때문입니다.🧬 알레르기 원인은 ‘껍질’이 아니라 단백질새우 알레르기의 대표적인 원인 물질은 트로포미오신(tropomyosin)이라는 단백질입니다. 이 물질은 새우의 근육, 즉 껍질 안쪽의 살에 많이 들어 있습니다.따라서 새우를 다음과 같이 손질해도 알레르기 위험을..