🧪 경직도 높은 지방간… 합병증 위험도 높다

 

 

4경직도 높은 지방간… 합병증 위험도 높다

지방간이라 하면 “술 좀 줄이면 되겠지” 하고 넘기기 쉽지만, **간경직도(간의 딱딱함)**가 높다면 이야기가 달라집니다. 말랑해야 할 간이 딱딱해졌다는 건, 이미 간 섬유화가 진행 중일 가능성이 크다는 신호거든요.

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🔎 간경직도란?

간에 염증이 반복되면 흉터처럼 굳어지는데, 이 정도를 수치로 나타낸 것이 간경직도입니다.

• 낮음 → 비교적 안전
• 높음 → 간경화·간암 위험 증가 🚨

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⚠️ 왜 위험할까?

간경직도가 높은 지방간은 단순한 ‘지방 축적’을 넘어섭니다.

• 간경화로 진행 가능
• 간암 위험 증가
• 문맥고혈압, 복수, 식도정맥류 등 합병증 동반 가능

즉, “배에 지방 좀 낀 간”이 아니라 “경고등 켜진 간”이라는 뜻이죠.

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🧪 어떻게 알 수 있을까?

• 간 섬유화 검사(FibroScan 등)
• 혈액검사(AST, ALT, 혈소판 등)
• 필요 시 영상검사

증상이 거의 없어 검사 없이는 모른다는 게 함정입니다.

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🥗 관리의 핵심 (약보다 습관!)

1. 체중 5~10% 감량: 간은 다이어트 성과에 민감합니다
2. 술은 가급적 금물: “한 잔쯤”이 가장 위험
3. 당·가공식품 줄이기
4. 주 3~5회 유산소 + 근력운동
5. 정기적인 추적 검사

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✅ 한 줄 요약

간경직도 높은 지방간은 ‘조용한 폭탄’.
지금 관리하면 되돌릴 수 있지만, 방치하면 합병증이 앞질러 옵니다.

간도 나이 들수록 단단해지면 곤란합니다.
말랑말랑한 간을 위해, 오늘 저녁 메뉴부터 바꿔볼까요? 🥦😄