상상드림 님의 블로그

🍊 “하도 안 좋대서 꺼렸는데”… 홍시, 의외의 ‘숙취 완화 효과’가을과 겨울철이면 생각나는 달콤하고 부드러운 과일, 바로 홍시입니다.그런데 홍시는 너무 달아서 혈당에 좋지 않다거나 변비를 일으킨다는 이유로 먹기를 꺼리는 사람들도 있습니다.하지만 홍시에는 비타민과 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양 성분이 들어 있습니다.특히 주목할 부분은 홍시에 들어 있는 탄닌과 폴리페놀 성분입니다. 이 성분들은 알코올 대사와 관련된 연구에서도 관심을 받고 있습니다.과연 홍시는 숙취 완화에 어떤 도움을 줄 수 있을까요?🍊 1. 홍시가 숙취 완화에 관심을 받는 이유홍시에는 탄닌을 비롯한 다양한 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.탄닌은 감 특유의 떫은맛을 내는 성분으로 항산화 작용과 관련이 있습니다.일부 연구에서는 ..

🌅 “사망진단서 천 장 넘게 쓴 응급의사가 말하는 ‘좋은 삶’이란?” 우리는 매일 바쁘게 살아갑니다.돈을 벌고, 더 좋은 집을 마련하고, 자녀를 키우고, 남들보다 조금이라도 앞서기 위해 노력합니다.그런데 인생의 마지막 순간을 수없이 지켜본 의사라면 과연 무엇을 가장 중요하게 생각할까요?KBS 의학 코너 '닥터한방'에서는 18년째 응급실을 지켜온 이대목동병원 응급의학과 남궁인 교수를 만나 죽음과 삶에 대한 이야기를 나눴습니다.사망진단서를 1000장 넘게 작성하고 수많은 마지막 순간을 지켜본 의사가 전하는 이야기는 우리에게 중요한 질문을 던집니다."나는 지금 정말 잘 살고 있는가?"🕊️ 1. 죽음을 가까이에서 지켜본 의사가 깨달은 것응급실은 생사의 갈림길에 선 사람들이 찾아오는 곳입니다.갑작스러운 사고와..

🫧 “컵 씻을 때 ‘식초’ 한 방울”… 물 비린내 싹 잡아주는 생활 꿀팁매일 사용하는 물컵을 깨끗하게 씻었는데도 물을 따라 마시면 묘하게 비린내가 나거나 불쾌한 냄새가 느껴질 때가 있습니다.분명 세제로 씻었는데 왜 이런 냄새가 남는 걸까요?그 원인은 컵에 남아 있는 세제 찌꺼기나 물때, 오래 사용한 수세미, 충분히 건조되지 않은 컵 등 다양합니다.이럴 때 주방에서 쉽게 구할 수 있는 식초를 활용하면 도움이 될 수 있습니다.🍶 1. 식초가 컵 냄새 제거에 도움이 되는 이유식초에는 아세트산이라는 산성 성분이 들어 있습니다.이 성분은 컵 표면에 쌓인 일부 물때와 미네랄 침착물을 제거하는 데 도움을 줍니다.특히 물때가 남아 있는 유리컵이나 물병을 세척할 때 유용하게 활용할 수 있습니다.다만 모든 비린내를 식..

☕ “커피가 몸속 수분 빼앗는다?”… 적당량은 물만큼 수분 공급아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔을 찾는 사람들이 많습니다.그런데 커피를 마시면 소변이 자주 나와 몸속 수분이 빠져나간다는 이야기를 들어보셨을 텐데요.과연 커피는 우리 몸의 수분을 빼앗는 음료일까요?최근 연구 결과를 살펴보면 꼭 그렇지만은 않습니다. 커피에 들어 있는 카페인은 소변 배출을 일시적으로 증가시킬 수 있지만, 적당량을 마시는 경우 커피 속 수분이 이러한 이뇨 작용을 상당 부분 상쇄합니다.즉, 적당히 마시는 커피도 하루 수분 섭취량에 포함할 수 있다는 것입니다.💧 1. 커피를 마시면 정말 탈수될까?커피에 들어 있는 카페인은 신장에서 소변 생성을 촉진하는 작용을 합니다.그래서 커피를 마신 뒤 화장실에 자주 가는 경험을 할 수 있습니다..

🌿 “40대부터 달라지는 체취”… 피부과 전문의가 말하는 몸 냄새 관리법나이가 들면서 예전에는 느끼지 못했던 몸 냄새가 달라졌다고 느끼는 사람들이 있습니다.매일 샤워하고 깨끗한 옷을 입는데도 목덜미나 귀 뒤쪽, 가슴과 등에서 묘한 냄새가 나는 경우가 있는데요.이러한 변화는 단순히 씻는 습관의 문제가 아닐 수 있습니다. 나이가 들면서 피부의 피지 성분과 분비물, 피부에 서식하는 미생물 환경 등이 달라지기 때문입니다.특히 40대 이후에는 피부와 생활습관을 함께 관리하는 것이 중요합니다.🧬 1. 40대부터 체취가 달라지는 이유는?중년 이후 체취 변화와 관련해 자주 언급되는 물질이 바로 '노넨알(2-Nonenal)'입니다.노넨알은 피부의 지방산이 산화되는 과정에서 생성되는 휘발성 물질로, 특유의 기름지고 묵..

🍇 “혈압 낮추는 간식”… 달달한 것 당길 때 ‘건포도’ 먹어봐요 달콤한 간식이 생각날 때 과자나 사탕 대신 건포도 한 줌을 선택해 보는 것은 어떨까요?작고 쫄깃하면서 자연스러운 단맛을 가진 건포도에는 칼륨과 식이섬유, 항산화 성분이 들어 있습니다. 특히 칼륨은 체내 나트륨 배출과 혈압 조절에 도움을 주는 영양소로 알려져 있습니다.최근에는 건포도 섭취와 혈압 변화의 관계를 살펴본 연구들도 주목받고 있습니다.🍇 1. 건포도가 혈압 관리에 좋은 이유건포도에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.칼륨은 체내 나트륨 균형을 조절하고 혈관과 근육의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 영양소입니다.나트륨을 지나치게 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있기 때문에 칼륨이 풍부한 식품을 적절히 섭취하는 식습관이 중요합니다...