🧂 3층 계단만 올라도 헉헉대는 심부전, 짠음식은 독

3층 계단만 올라도 헉헉대는 심부전

짠음식은 정말 독입니다

“예전엔 문제없던 계단이 왜 이렇게 힘들지?”
단순 체력 저하가 아니라, 심장이 보내는 SOS일 수 있습니다.

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🫀 심부전, 왜 숨이 찰까?

심부전은 심장이 몸에 필요한 만큼 혈액을 충분히 내보내지 못하는 상태입니다.
그 결과,

• 폐에 혈액·수분이 고여 숨참
• 다리·발목에 부종
• 조금만 움직여도 피로 폭발

특히 계단·오르막에서 증상이 먼저 드러납니다.

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🧂 짠음식이 왜 ‘치명적’일까?

나트륨은 몸에 물을 붙잡아두는 자석입니다.

• 나트륨↑ → 체내 수분↑
• 혈액량 증가 → 심장 부담 급증
• 폐울혈·부종 악화 → 숨 더 참

👉 심부전 환자에겐
“짠맛 = 숨 막히는 버튼” 😮‍💨

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🚨 이런 음식, 특히 조심!

• 국·찌개 국물 (한 숟갈이 한숨거리)
• 김치·젓갈·장아찌
• 라면·즉석식품
• 햄·소시지·베이컨
• 치킨·피자·배달음식 전반

※ “짜지 않다”는 느낌은 입맛의 착각일 뿐, 나트륨은 이미 충분할 수 있어요.

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💡 심부전 환자 저염 실전 수칙 7

1️⃣ 국물은 남긴다 (건더기만)
2️⃣ 소금 대신 허브·후추·마늘
3️⃣ 외식 줄이고 집밥 비중↑
4️⃣ 가공식품 라벨 확인
5️⃣ 하루 체중 체크 (급증=수분 저류 신호)
6️⃣ 의사 처방 이뇨제 임의 중단 금물
7️⃣ 숨참·부종 악화 시 즉시 진료

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⚠️ 당장 병원 갈 신호

• 가만히 있어도 숨이 참
• 밤에 숨차서 깸
• 며칠 새 체중이 2kg 이상 증가
• 발목·복부 부종 급격히 심해짐

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☕ 한 줄 정리

• 심부전의 숨참은 체력 문제가 아니다
• 짠음식은 심장을 더 무겁게 만든다
• 저염은 선택이 아니라 치료

오늘 반찬 간이 조금 세다면,
심장은 이미 과부하 경고등을 켰을지 모릅니다.
숟가락보다 심장부터 생각해 주세요.