🦷 씹지 못하면 기억력도 떨어진다...치아 손실, 인지 저하와 관련

 

 

 

 

“씹지 못하면 기억력도 떨어진다”… 치아 손실, 인지 저하와 관련 있습니다

단순히 밥 먹기 불편한 문제가 아닙니다.
치아가 줄어들고 씹는 힘이 약해지면, 뇌 기능—특히 기억력과 인지 능력—까지 영향을 받을 수 있다는 연구들이 잇따르고 있습니다.

---

🧠 왜 ‘씹는 것’이 뇌에 중요할까?

1️⃣ 씹을수록 뇌로 가는 혈류가 늘어난다

저작(씹기) 운동은 뇌혈류를 증가시켜 기억·집중을 담당하는 영역을 자극합니다.
→ 씹는 자극이 줄면 뇌도 “일거리 감소” 상태로 들어갑니다.

2️⃣ 기억 중추(해마) 자극

씹는 동작은 해마와 연결된 신경 회로를 활성화합니다.
→ 치아 손실로 저작 기능이 떨어지면 기억 형성·유지 능력 저하와 연관될 수 있습니다.

3️⃣ 영양 섭취의 질이 바뀐다

치아가 부족하면 부드러운 음식 위주로 식단이 단순해지고
→ 단백질·비타민·오메가3 섭취 감소
→ 뇌에 필요한 연료 부족으로 이어질 수 있습니다.

---

📉 실제로 어떤 연관이 있나?

• 치아 수가 적을수록 인지 저하·치매 위험이 높다는 관찰 연구 다수
• 특히 어금니 상실은 저작력 감소 영향이 큼
• 틀니·임플란트로 씹는 기능을 회복하면 인지 기능 저하 속도가 완화될 가능성도 보고됨

👉 원인-결과를 단정할 수는 없지만, 강한 연관성은 분명합니다.

---

👵👴 이런 분들은 더 신경 쓰세요

• 치아 빠진 채로 오래 방치한 경우
• 틀니가 불편해 잘 안 쓰는 경우
• 음식 씹는 시간이 눈에 띄게 줄어든 경우
• 최근 기억력 저하·집중력 감소를 느끼는 중장년·노년층

---

🦷 지금부터 할 수 있는 뇌·치아 동시 관리법

• 치과 치료 미루지 않기: 임플란트·틀니로 저작 기능 회복
• 씹는 연습: 너무 부드러운 음식만 고집하지 않기
• 양쪽으로 골고루 씹기
• 껌(무설탕) 씹기: 간단한 저작 자극
• 치아 관리 + 걷기·근력운동 병행 → 뇌 자극 시너지

---

한 줄 정리

치아는 입에만 있는 게 아닙니다—뇌와 직결돼 있습니다.
잘 씹는 습관은 기억력을 지키는 가장 일상적인 ‘뇌 운동’.
오늘 한 끼, 천천히 꼭꼭 씹는 것부터 시작해 보세요 😊