💡 “잠 못 잤을 때 여기 누르면 피로 풀린다” 전문가 추천 부위는?

 

 

 

“잠 못 잤을 때 여기 누르면 피로 풀린다”

밤새 뒤척였다면 커피부터 찾기 전에 손·손목·목부터 눌러보세요.
전문가들이 공통으로 추천하는 피로 완화 지압 포인트입니다. (부작용 0, 장비 0 😄)

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💡 전문가 추천 ‘피로 리셋’ 부위 4곳

1️⃣ 합곡(LI4) – 손의 스위치

• 위치: 엄지·검지 사이 오목한 곳
• 효과: 두통 완화, 전신 피로 감소, 집중력 ↑
• 방법: 아프지만 참을 수 있을 정도로 10초×5회
  👉 “머리가 맑아지는 버튼”

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2️⃣ 내관(PC6) – 잠 부족 후유증 진정

• 위치: 손목 안쪽 주름에서 손가락 3마디 아래, 두 힘줄 사이
• 효과: 피로·속 울렁거림·불안 완화
• 방법: 엄지로 원 그리듯 1분
  👉 밤샘 다음 날, 마음까지 차분해짐

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3️⃣ 풍지(GB20) – 뒷목 피로 해방구

• 위치: 뒤통수 아래, 목 양쪽 오목한 곳
• 효과: 뒷목 뻐근함, 눈 피로, 머리 무거움 완화
• 방법: 양손 엄지로 지그시 30초×3회
  👉 “잠 안 잔 티”가 얼굴에서 빠짐

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4️⃣ 승산근(어깨 중간) – 무거운 어깨 OFF

• 위치: 목과 어깨가 만나는 가장 튀어나온 근육
• 효과: 전신 피로, 긴장 완화
• 방법: 주무르기 1~2분
  👉 스트레스가 어깨에 쌓이는 타입에게 딱

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⏱️ 3분 응급 루틴

1️⃣ 합곡 1분
2️⃣ 내관 1분
3️⃣ 풍지 1분
→ 커피 한 잔 효과, 카페인 없이 👍

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⚠️ 주의

• 임산부는 합곡 강한 자극 피하기
• 멍·통증 있으면 세게 누르지 않기
• 지압은 보조요법—만성 불면·극심한 피로는 진료 권장

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한 줄 요약

잠은 못 잤어도, 지압은 할 수 있다.
손·손목·목 3분 투자로 하루 컨디션을 살려보세요.