🍶 설연휴 맞아 ‘드라이 정월-술 끊는 음력 1월’ 시도해볼까

 

 

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설연휴 맞아 ‘드라이 정월’ — 음력 1월 한 달, 술을 쉬어보는 건강 실험

명절이면 빠질 수 없는 것이 술자리죠. 그런데 요즘은 새해를 맞아 **‘드라이 정월(술 없는 음력 1월)’**을 실천하는 사람들이 늘고 있습니다. 서양의 Dry January처럼, 한 달 동안 술을 끊고 몸과 마음을 리셋하는 건강 챌린지입니다.

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드라이 정월, 왜 좋을까?

1. 간(肝) 회복 타임

• 알코올 섭취가 줄면 지방간 위험 감소
• 간 수치(AST·ALT) 개선에 도움

2. 혈당·체중 관리

• 술은 ‘액체 당분’
• 한 달만 쉬어도 체중 감소 효과 체감

3. 숙면 & 피로 회복

• 깊은 수면 증가
• 아침 개운함이 달라집니다

4. 피부·면역력 개선

• 얼굴 붓기 감소
• 피부 톤 맑아지고 감기 저항력도 ↑

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성공하는 사람들의 4가지 방법

① 술 대신 따뜻한 차

• 대추차, 생강차, 보이차 추천
  → 명절 분위기도 살리고 속도 편안

② 모임 전 한마디
“이번 달은 건강 챌린지 중입니다!”
→ 오히려 응원받는 분위기

③ 무알코올 대체

• 무알코올 맥주, 탄산수 + 레몬

④ 기록하기

• 체중, 수면, 컨디션 메모
  → 변화가 보여 동기 유지

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이런 분께 특히 추천

• 명절 후 속 더부룩·피로 느끼는 분
• 혈압·혈당·지방간 걱정되는 중년
• 올해 건강 블로그 콘텐츠 찾는 분 (한 달 체험 후기, 조회수 잘 나옵니다!)

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한 줄 정리

“정월 한 달 술을 쉬면, 몸은 새해를 먼저 알아봅니다.”

보너스 팁 하나 😄
명절 술값을 모아두면… 한 달 뒤 작은 여행 자금이 생깁니다. 간도 웃고, 지갑도 웃고!