🍌 胃 안 좋은 사람, 노란색 ‘이 음식’과 친해지세요… 뭘까?

 

 

 

위가 예민하다면 **노란색 ‘바나나’**와 친해질 타이밍입니다. 🍌
겉모습은 평범해 보여도, 위장에겐 꽤 든든한 조력자거든요.

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왜 바나나가 위에 좋을까?

1) 위 점막 보호막 역할
바나나의 점액질 성분이 위벽을 부드럽게 감싸 자극을 줄여줘요. 속쓰림 잦은 분들에겐 ‘완충재’ 같은 존재.

2) 산성 중화 + 소화 도움
자극적인 음식 뒤에 먹으면 위산을 완만하게 눌러주고, 소화도 비교적 수월합니다.

3) 식이섬유(펙틴) 풍부
장까지 이어지는 소화 라인을 정리해 변비·설사 모두에 도움. 위가 편하면 장도 덩달아 편안~

4) 부담 없는 에너지
공복에 커피 대신 바나나 하나면 위는 덜 놀라고, 에너지는 챙깁니다. (위장: “휴… 살았다”)

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이렇게 먹으면 더 좋아요

• 공복엔 1개만: 과하면 오히려 더부룩
• 덜 익은 것보다 적당히 익은 바나나
• 우유와 함께? 위 약한 분은 식후 소량이 안전

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이런 분들께 특히 추천

• 만성 위염·속쓰림 잦은 분
• 아침 공복에 뭘 먹어야 할지 고민인 분
• 자극적인 음식 후 위가 예민해지는 분

한 줄 요약: 위가 삐딱해질 때, 바나나는 늘 제자리에 있습니다.
오늘 간식, 노란 신호등 하나 켜볼까요? 🍌😄