☕ 커피에 ‘이것’ 넣어라… 염증 없애는 폴리페놀 효능 높아진다

정답은 바로 계피입니다. 커피에 계피를 조금만 넣어도 항염·항산화 효과가 강화되고, 혈당 관리에도 도움이 됩니다.

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🌿 왜 커피 + 계피가 좋을까?

 

 

 

1️⃣ 폴리페놀 시너지 효과

• 커피: 클로로겐산 등 강력한 항산화 성분
• 계피: 폴리페놀·신남알데하이드 풍부
  👉 함께 섭취 시 염증 억제 효과 상승

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2️⃣ 혈당 안정 도움

• 계피는 인슐린 민감도 개선
• 식후 혈당 급상승 억제
• 당뇨·대사증후군 예방에 긍정적

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3️⃣ 다이어트·혈관 건강

• 염증 감소 → 지방 축적 억제
• 혈관 염증 완화 → 심혈관 보호

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✔️ 효과적으로 먹는 방법

• 블랙커피에 계피가루 1/4~1/2 작은술
• 설탕·시럽 대신 사용
• 하루 1~2잔 정도가 적당

⚠️ 주의

• 카시아 계피 과다 섭취는 간에 부담 가능
• 임산부·간 질환자는 과다 섭취 피하기

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한 줄 정리

“설탕 대신 계피 한 꼬집 — 커피가 항염 건강음료로 바뀝니다.”

달콤함은 줄이고, 건강은 더하는 방법!
커피도 잘 마시면 ‘약’이 됩니다. ☕