🍊 하루 4~5개 자두 먹으면 골밀도 유지나이가 들수록 뼈 건강은 더욱 중요해집니다. 특히 폐경 이후 여성이나 노년층은 골다공증 위험이 높아지므로, 식단을 통해 뼈를 강화하는 것이 필요합니다. 과일 중에서도 뼈 건강에 도움을 주는 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.나이가 들면 근육과 뼈를 유지하는 것에 대한 걱정도 늘어난다. 이때 영양이 풍부한 음식은 건강에 큰 도움이 될 수 있다. 이런 점에서 많은 관심을 받는 과일이 있다.《프론티어 영양학(Frontiers in Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면 자두를 매일 먹으면 폐경 후 여성에게 나타나는 전형적인 뼈 변화가 지연되는 것으로 나타났다.미국 펜실베이니아 주립대의 메리 제인 드 소자 박사는 자두가 근육량과 뼈에 어떻게 기여하는지를 연구했다. 특..
