식사 후 혈당이 급격히 올라가는 **‘혈당 스파이크’**가 반복되면 단순히 당뇨 위험만 높아지는 것이 아니라 뱃살, 특히 내장지방 증가와 깊은 관련이 있다는 연구들이 보고되고 있습니다.🍔 혈당 스파이크 → 뱃살 증가 과정 혈당이 급격히 오르면 몸에서는 다음과 같은 반응이 일어납니다.1️⃣ 인슐린 과다 분비→ 남은 포도당을 지방으로 저장2️⃣ 내장지방 증가→ 배 안 장기 주변에 지방 축적3️⃣ 만성 염증 발생→ 내장지방이 염증 물질(사이토카인) 분비4️⃣ 인슐린 저항성 악화→ 혈당 스파이크가 더 쉽게 발생결국 **“혈당 급등 → 내장지방 증가 → 염증 → 다시 혈당 상승”**의 악순환이 만들어집니다.⚠️ 내장지방이 특히 위험한 이유피하지방보다 내장지방이 더 위험합니다.당뇨 위험 증가심혈관 질환 위험 ..
