🧠 “혈관성 치매 위험 요인 찾았다”… 살찌고 ‘이것’ 높은 사람은?

 

 

 

정답부터 말하면 👉 중성지방(Triglycerides) 입니다.

최근 연구들에서 **비만(특히 복부비만)에 ‘중성지방이 높은 사람’**이 혈관성 치매 위험이 더 높게 관찰됐다는 결과가 잇따라 나오고 있어요.

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왜 ‘중성지방 + 살’ 조합이 위험할까?

혈관성 치매는 뇌혈관이 막히거나 손상되면서 생깁니다. 문제는 이 조합이 혈관을 아주 빠르게 망가뜨린다는 것.

🔥 작동 메커니즘

• 중성지방↑ → 혈액이 끈적 → 미세혈관 손상
• 복부비만 → 만성 염증·인슐린 저항성↑
• 뇌 미세경색 반복 → 기억력·판단력 서서히 저하

📌 즉, 혈관이 조용히 늙어가는 길로 들어서는 셈입니다.

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수치로 보면 더 명확

• 정상 중성지방: 150 mg/dL 미만
• 200 이상: 뇌·심혈관 위험 신호
• 여기에 BMI 과체중 이상이면 👉 혈관성 치매 위험 가속

“콜레스테롤 괜찮다”는 말에 안심했는데,
**중성지방은 따로 봐야 하는 ‘숨은 지뢰’**인 경우가 많아요.

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이런 사람, 특히 주의 ⚠️

• 배만 나오는 체형
• 단 음료·야식·술 잦음
• 공복혈당 경계치
• 운동 거의 없음
• 가족력(뇌졸중·치매)

👉 40~50대 얘기 같지만, 이미 20~30대부터 누적됩니다.

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지금부터 할 수 있는 현실 대책

✔ 체중 5%만 감량해도 중성지방 뚝 ↓
✔ 술 줄이기 (중성지방의 1번 스위치)
✔ 흰밥·빵 → 잡곡·단백질 먼저
✔ 하루 20~30분 걷기
✔ 오메가3·등푸른생선 주 2회

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한 줄 요약

**살찌고 중성지방 높은 상태는 ‘치매로 가는 혈관 고속도로’**입니다.
지금 관리하면, 기억력의 노후가 달라집니다.