🤧 ‘기침·고열·콧물’에 온종일 끙끙…기억해야할 ‘독감 탈출’ 3계명

요즘 이 증상들 겹치면 하루가 아니라 일주일이 통째로 날아갑니다 🤧

그래서 의사들이 입을 모아 말하는 게 있습니다.
“독감은 버티는 게 아니라, 원칙으로 빠져나와야 한다.”

🤒 ‘기침·고열·콧물’에 온종일 끙끙…

꼭 기억해야 할 독감 탈출 3계명

 

 

✅ 1계명. 무조건 쉬어라 (몸은 전쟁 중이다)

독감에 걸렸을 때 가장 큰 착각👇
❌ “이 정도면 출근 가능”
❌ “땀 빼면 낫겠지”

✔ 독감은 전신 염증 질환
✔ 억지로 움직이면 회복 지연 + 합병증 위험 ↑

👉 최소 2~3일은 침대가 치료실입니다.
몸이 싸우는 동안, 나는 가만히 있는 게 최고의 지원.

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✅ 2계명. 물·수분·또 수분

고열이 나면 몸속 수분은 생각보다 빠르게 고갈됩니다.

✔ 미지근한 물
✔ 이온음료(희석해서)
✔ 따뜻한 국물

👉 수분은

• 가래·콧물 묽게
• 열 배출 도움
• 회복 속도 UP

💡 커피·술은 ❌
(탈수 + 심장 두근거림 콤보 주의)

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✅ 3계명. 약은 ‘타이밍’이 생명

독감은 초기 48시간이 중요합니다.

✔ 고열(38도 이상)
✔ 온몸 통증
✔ 기침·콧물 동반

👉 이런 증상이 동시에 오면
지체 말고 병원 → 검사 → 처방

❗ 해열제로 열만 눌러 버티다
→ 폐렴·중이염·심근염으로 악화되는 경우도 적지 않습니다.

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🚨 이런 경우는 즉시 병원

• 3일 이상 고열 지속
• 숨 가쁨·가슴 통증
• 기침할 때 피 섞인 가래
• 고령자·기저질환자

👉 “좀 더 버텨볼까?”는 독감 앞에선 금물

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✍️ 한 줄 요약 (블로그용)

독감 탈출의 핵심은
참는 게 아니라, 쉬고·마시고·초기에 잡는 것이다.