😄 나이 들수록 쌓이는 몸속 ‘돌’… 복통의 원인과 관리법

 

 

 

나이가 들수록 몸속에 생기기 쉬운 ‘돌’의 대표적인 질환은 **담석증(쓸개돌)**입니다. 담즙 속 콜레스테롤이나 색소가 뭉쳐 돌처럼 굳어지면서, 방치하면 갑작스러운 복통을 유발할 수 있습니다.

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담석증, 이런 증상이 나타납니다

• 오른쪽 윗배가 찌르는 듯한 통증
• 기름진 음식 먹은 뒤 통증 심화
• 속 메스꺼움, 구토
• 어깨나 등으로 퍼지는 통증

※ 심하면 담낭염·췌장염으로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다.

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“이것 먹으면 돌이 녹는다?” 핵심은 수분과 식이섬유

담석을 완전히 녹이는 특정 음식은 제한적이지만, 다음 습관이 담석 형성과 악화를 막는 데 도움이 됩니다.

① 물 충분히 마시기

• 하루 1.5~2L 수분 섭취
• 담즙 농도 감소 → 담석 생성 예방

② 식이섬유 꾸준히 섭취

• 채소, 과일, 통곡물
• 콜레스테롤 배출 도움 → 담석 위험 감소

③ 레몬물·식초물 (보조 효과)

• 담즙 흐름 개선에 도움 가능
• 단, 과도한 민간요법은 금물

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피해야 할 습관

• 잦은 금식·급격한 다이어트
• 기름진 음식 과다 섭취
• 비만 방치
• 식사 불규칙

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치료는 이렇게 진행됩니다

• 증상 없는 작은 담석 → 경과 관찰
• 반복 통증·염증 발생 → 담낭 제거 수술
• 일부 콜레스테롤 담석은 약물 치료로 용해 시도 (제한적 효과)

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한 줄 정리

담석은 ‘녹이는 음식’보다 물 + 규칙적인 식사 + 체중 관리가 최고의 예방입니다.

Tip. 갑자기 오른쪽 윗배 통증이 반복된다면 단순 소화불량이 아니라 담석 신호일 수 있습니다.