👉 젊은층 뇌졸중 급증 이유가…살 빼려고 마신 '이 음료' 위험

젊은 층에서 뇌졸중이 늘어나는 원인 중 하나로 지목되는 것은 바로

‘다이어트용 에너지·카페인 음료(고카페인·무설탕 음료)’의 과다 섭취입니다.
“살 빼려고 마셨는데 오히려 혈관에 부담을 줄 수 있다”는 것이 전문가들의 경고입니다.

---

문제의 ‘이 음료’ 정체

• 제로 에너지음료
• 고카페인 다이어트 음료
• 카페인 강화 커피·샷 추가 음료
• 지방연소·각성 효과 광고 제품

👉 특징
카페인 과다 + 인공감미료 + 자극 성분

---

왜 뇌졸중 위험이 올라갈까?

1. 혈압 급상승

고카페인은

• 혈관을 수축시키고
• 심박수 증가
• 일시적 혈압 상승

이 상태가 반복되면
→ 고혈압
→ 혈관 손상 → 뇌혈관 사고 위험 증가

---

2. 심장 리듬 이상 → 혈전 위험

과도한 카페인은

• 두근거림
• 부정맥

특히 **심방세동**이 발생하면
혈전이 생겨 뇌로 이동
→ 뇌졸중 위험이 높아집니다.

---

3. 탈수 효과

카페인은 이뇨 작용이 있어

• 혈액이 끈적해지고
• 혈전 형성 가능성 증가

운동 후 에너지음료만 마시는 습관은 특히 위험합니다.

---

4. 인공감미료의 대사 영향

제로 음료라도

• 인슐린 반응 교란
• 식욕 증가
• 체중 증가 가능

👉 “제로 = 건강”은 아닙니다.

---

특히 위험한 습관

• 하루 2캔 이상 에너지음료
• 공복에 섭취
• 운동 전후 고카페인 음료
• 커피 + 에너지음료 함께 마시기
• 다이어트 중 식사 대신 음료

젊은 층에서 발생하는 뇌졸중의 상당수가
고카페인 + 스트레스 + 수면 부족과 관련 있습니다.

---

안전 기준 (전문가 권장)

• 카페인 하루 400mg 이하
  • 커피 약 3~4잔 수준
• 에너지음료는 가급적 제한
• 수분은 물로 보충

---

이런 증상이 있다면 즉시 주의

• 갑작스러운 심한 두통
• 한쪽 팔·다리 힘 빠짐
• 말이 어눌해짐
• 시야 이상

→ 뇌졸중 의심, 즉시 병원 방문

---

한 줄 정리

다이어트용 고카페인 음료를 물처럼 마시는 습관이
젊은 뇌혈관을 늙게 만들 수 있습니다.