💡 피로는 쌓이고 혈관은 늙어간다? 오메가3!

 

 

 

 

[SS 헬스] 피로는 쌓이고 혈관은 늙어간다? 답은 ‘오메가3’

아무리 쉬어도 개운하지 않고, 계단 몇 칸에 숨이 찬다면?
그 피로감, 혈관 나이가 힌트를 줍니다. 그리고 해법으로 자주 거론되는 것이 바로 오메가3죠.

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왜 피로와 혈관이 함께 늙을까?

• 혈관이 뻣뻣해지면 산소·영양 공급 ↓
• 미세염증이 쌓이면 만성 피로 ↑
• 혈액 흐름이 느려지면 회복 속도 ↓

👉 몸은 “배터리 방전 중” 신호를 보내는데, 혈관이 이를 키우는 셈입니다.

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오메가3, 뭐가 다를까?

• EPA: 혈관 염증 완화, 중성지방 감소
• DHA: 혈관 탄력·뇌 기능 보조
• 혈소판 응집 억제 → 혈액 흐름 개선

📌 한마디로 혈관에 윤활유를 넣는 느낌. 삐걱거리던 몸이 덜 소리 납니다.

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이런 분들께 특히 도움

• ✔ 오후만 되면 무기력
• ✔ 손발 차고 순환 안 되는 느낌
• ✔ 잦은 야근·스트레스
• ✔ 중성지방 수치가 걱정

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제대로 먹는 법 (핵심만)

• 식후 섭취(흡수율↑)
• EPA+DHA 합 1,000mg 내외부터
• 비린내 싫다면 장용성 캡슐
• 항응고제 복용 중이면 의사 상담 필수

💡 생선으로 채우면 베스트: 연어·고등어·정어리.
(캡슐은 바쁠 때 보험처럼!)

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한 줄 요약

“피로는 휴식으로 풀고, 혈관은 오메가3로 젊게.”
오늘의 컨디션은 어제의 혈관이 만든 결과입니다.