🩺 겨울철 참을 수 없는 가려움의 주범 '건선'

 

 

 

 

[하루건강] 겨울철 참을 수 없는 가려움의 주범 ‘건선’

겨울만 되면 밤잠 설치게 만드는 지독한 가려움, 단순한 건조증이 아닐 수 있습니다. 피부가 붉게 올라오고 은빛 각질이 반복된다면 건선을 의심해볼 때예요.

건선, 왜 겨울에 심해질까?

• 건조한 공기 → 피부 장벽 붕괴
• 잦은 난방 → 수분 증발 가속
• 햇빛 부족 → 증상 완화에 도움 되는 자외선 감소
• 스트레스·면역 변화 → 염증 반응 악화

이런 증상이 보이면 체크 ✔

• 붉은 반점 위에 하얀/은빛 각질
• 팔꿈치·무릎·두피에 대칭적으로 반복
• 긁을수록 따가움·출혈
• 관절 통증 동반(일부 유형)

관리의 핵심은 ‘보습+자극 차단’

• 샤워 후 3분 보습: 연고형 보습제를 넉넉히
• 미지근한 물 사용, 때밀이·각질제 NO
• 순한 세정제로 짧게 샤워
• 면·기모 등 부드러운 소재 착용
• 증상 지속 시 피부과 치료(연고·광선·전신치료 등)

생활 팁 한 스푼 🧤

• 실내 가습기로 습도 40~60% 유지
• 술·흡연은 염증을 키우니 잠시 휴식
• 스트레스 관리가 약만큼 중요

건선은 전염되지 않지만, 방치하면 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 겨울 가려움이 유독 심하다면 “참는 게 미덕”은 오늘부로 졸업—초기 관리가 최고의 처방입니다. ❄️🩺