🧠 “소두 연예인, 안 부럽네”…서럽던 대두 인생, 알고보니 치매 위험 4배 낮아

“머리 작아야 미인?”

그 말에 상처받았던 대두(?) 인생, 알고 보니 반전이 있었습니다.
연구들에서 **머리 크기(정확히는 두개골 용적)**가 치매 위험과 연관될 수 있다는 결과가 나온 거죠.

🧠 ‘머리 크기’와 치매, 무슨 관계?

 

 

핵심 개념: 인지 예비력(Cognitive Reserve)

• 뇌의 여유 용량 같은 개념
• 뇌가 손상돼도 대체·보완하며 버티는 능력
• 일반적으로 뇌 용적이 클수록 예비력이 높게 나타나는 경향

👉 그래서 일부 연구에선
두개골이 작은 사람보다 큰 사람이 치매 위험이 낮게 관찰됐고,
특정 조건에서 최대 4배 차이가 보고되기도 했습니다.

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⚠️ 오해는 금물

• ❌ 머리 크기 = 지능 ❌
• ❌ 머리만 크면 치매 안 걸림 ❌

머리 크기는 **하나의 ‘통계적 경향’**일 뿐,
치매를 좌우하는 건 생활습관·질환 관리가 훨씬 큽니다.

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🧩 치매 위험을 진짜로 가르는 것들

• 고혈압·당뇨·고지혈증 관리
• 난청 방치 금물 (보청기 포함)
• 운동(주 3~5회 유산소 + 근력)
• 두뇌 자극(독서·악기·새로운 학습)
• 사회적 교류 유지
• 수면(7시간 내외, 수면무호흡증 관리)

👉 이 요소들이 머리 크기보다 훨씬 강력합니다.

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🧠 한 줄 정리

“머리 크기가 클수록 치매 위험이 낮게 보일 수는 있지만,
결정타는 결국 오늘의 생활습관.”

그러니 소두 연예인 부러워할 시간에,
산책 한 바퀴 + 혈압 체크 + 독서 10쪽이
뇌에는 훨씬 큰 선물입니다 😄