🤱 모유 수유 산모, 10년 뒤 우울증·불안 위험 60% 낮다

 

 

 

 

🤱 모유 수유 산모, 10년 뒤 우울증·불안 위험 60% ↓

“아기에게만 좋은 줄 알았죠?”
사실 엄마의 마음 건강에도 장기 보너스가 따라옵니다.

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🧠 왜 이런 효과가 있을까?

전문가들은 핵심 이유로 호르몬과 정서적 안정을 꼽습니다.

✔️ 1. 옥시토신 분비 증가

모유 수유 중 분비되는 ‘행복 호르몬’ 옥시토신은
불안 ↓, 스트레스 ↓, 정서적 유대감 ↑

✔️ 2. 엄마–아기 유대감 강화

정서적 연결이 깊을수록
👉 산후 우울 지속 가능성 ↓
👉 장기적 불안장애 위험 ↓

✔️ 3. 자기효능감 상승

“내가 잘 해내고 있다”는 감각이
10년 후 정신건강까지 영향을 줍니다.

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📉 연구 결과 한눈에

• 모유 수유 경험 산모
  → 중·장년기 우울증·불안 위험 최대 60% 감소
• 수유 기간이 길수록 효과는 더 뚜렷

(마음 건강 적금, 자동이체 해둔 셈이죠 💰)

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❗ 꼭 기억할 점

• ❌ 모유 수유를 못 했다고 불안해할 필요는 없습니다
• ✔️ 중요한 건 엄마의 컨디션과 지속 가능한 선택
• 분유 수유라도
  👉 충분한 휴식
  👉 정서적 지지
  👉 스트레스 관리
  → 동일하게 중요합니다

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한 줄 정리 ✍️

모유 수유는 아기 영양을 넘어, 엄마의 10년 후 마음 건강까지 챙기는 선택입니다.
다만, “행복한 엄마”가 언제나 1순위라는 것—이건 변함없습니다 😊