🚨 목에서 뚝 소리 나도록 꺾다가…시력 잃고 몸 마비됐다?

 

 

 

“목이 뻐근해서 뚝—한 번 꺾었을 뿐인데…”
실제로 시력 저하·반신 마비까지 이어진 사례들이 보고되고 있습니다. 과장처럼 들리지만, 의학적으로 가능한 일입니다. 왜 위험한지, 핵심만 짚어볼게요.

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⚠️ 무슨 일이 벌어진 걸까?

핵심 원인: 경추 동맥 손상(박리)

목을 강하게 비틀거나 순간적으로 꺾을 때, 목 옆을 지나는 경추동맥 내벽이 찢어질 수 있습니다.
→ 혈전이 생기거나 혈류가 막혀 뇌졸중으로 직행.

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🚨 이런 증상이 나타나면 즉시 병원!

• 한쪽 시야가 갑자기 흐려짐 또는 복시
• 어지럼·두통이 평소와 다르게 심함
• 말이 어눌, 한쪽 팔·다리 힘 빠짐
• 목 통증 + 신경 증상이 함께 발생

👉 시간이 생명입니다. 지체 없이 응급실로.

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❌ 특히 위험한 행동들

• “뚝 소리 날 때까지” 강하게 비트는 습관
• 준비운동 없이 급회전 스트레칭
• 자가 교정처럼 목을 돌려 맞추기
• 목 디스크·고혈압·흡연력이 있는데도 무리

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✅ 안전한 대안 스트레칭 (소리 NO)

• 천천히 기울이기: 귀를 어깨 쪽으로, 반동 없이 10–15초
• 턱 당기기(Chin tuck): 턱을 살짝 뒤로 당겨 5초 유지
• 어깨·등 풀기: 승모근·흉추 스트레칭으로 목 부담 분산
• 온찜질: 긴장 완화 후 가벼운 스트레치

기준은 간단합니다. 통증·소리 유도 금지, 느리게·짧게·편안하게.

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🧠 한 줄 정리

**목은 ‘꺾는 곳’이 아니라 ‘보호할 곳’**입니다.
뚝 소리는 시원할 수 있어도, 위험 신호일 수 있습니다.
오늘부터는 소리 대신 안전을 선택하세요.