🔴 “입 벌려보세요”…혀 색깔만으로 ‘당뇨병·위암’ 알 수 있다

“입 벌려보세요”… 혀 색깔만 봐도 당뇨병·위암 신호를 읽을 수 있다면?

농담 같지만, 혀는 생각보다 정직한 건강 리포트입니다.

 

 

혀 색깔로 읽는 몸의 신호

거울 앞 10초면 1차 점검 끝. (칫솔 들기 전이 정확!)

🔴 붉은 혀

• 의심 신호: 염증 증가, 고혈당(당뇨 전단계 포함)
• 동반 증상: 입 마름, 잦은 갈증
• 한 줄 팁: 단 음료·야식 줄이고 수분 충분히

⚪ 하얀 설태(혀에 하얀 막)

• 의심 신호: 소화기 기능 저하, 위염·장 트러블
• 주의: 두껍고 잘 안 벗겨지면 검사 권장

🟣 보라·어두운 색

• 의심 신호: 혈액순환 장애, 심혈관 부담
• 체크: 손발 저림·차가움 동반?

🟡 노란 설태

• 의심 신호: 간·담즙 문제, 과음·기름진 식습관
• 한 줄 팁: 기름기 줄이고 2주 관찰

⚫ 검붉거나 윤기 없는 혀

• 경고 신호: 위암 등 중증 위장 질환 가능성
• 즉시: 소화불량·체중감소 있으면 병원으로

이렇게 보면 더 정확해요

1. 아침 공복, 양치 전
2. 자연광에서 혀 전체 관찰
3. 색·윤기·설태 두께 기록
4. 2주 이상 지속되면 검사

생활 관리 한 스푼

• 물 자주, 술·당류 절제
• 늦은 야식 STOP
• 혀 세정은 부드럽게 (과하면 상처)

요약 한 줄
혀는 거짓말을 못 합니다. 회의실 보고보다 먼저, 오늘 아침 거울에 보고받으세요 😄
※ 자가 점검은 참고용이며, 이상 지속 시 전문 진료가 정답입니다.