🍺 술 안마시다가 갑자기 마시면 독약? 연말 간 건강 지키려면

🍺 술 안 마시다가 갑자기 마시면 독약?

연말 간 건강 지키려면 꼭 알아야 할 것들 

 

 

 

“평소엔 안 마시는데 연말이니까 한잔쯤?”
이 한마디가 간에겐 독약 경고문일 수 있습니다. 특히 술에 익숙하지 않은 사람이 갑자기 마시면, 간은 준비운동 없이 링에 오르는 셈이죠.

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1️⃣ 왜 갑자기 마신 술이 더 위험할까?

술을 분해하는 간 효소는 훈련된 선수형입니다.

• 평소 술 ❌ → 효소 적음
• 갑작스런 음주 ⭕ → 알코올 처리 과부하

👉 결과는 급성 간손상·지방간 악화·심하면 간염까지.

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2️⃣ “조금만 마셨는데도 힘든 이유”

• 얼굴 빨개짐
• 두근거림
• 심한 숙취

이는 **알코올 분해 중간 독성물질(아세트알데히드)**가 몸에 쌓였다는 신호.
👉 간이 “도와달라”고 보내는 SOS입니다.

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3️⃣ 연말에 특히 위험한 3가지 조합

❌ 공복 음주 → 알코올 흡수 폭주
❌ 연속 회식 → 회복 시간 부족
❌ 폭음 후 수면 부족 → 간 재생 차단

이 조합이면 간은 연말 정산이 아니라 연말 결산을 맞습니다…😅

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4️⃣ 간을 살리는 연말 음주 수칙 5

✔ 마시기 전 식사 먼저
✔ 술 한 잔마다 물 한 컵
✔ 소주·위스키보다 도수 낮은 술
✔ 하루라도 연속 음주 피하기
✔ 다음 날 완전 금주 + 충분한 수면

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5️⃣ 이런 사람은 ‘권주 NO’

• 평소 술 거의 안 마시는 사람
• 지방간·간수치 이상 경험자
• 약 복용 중(진통제·감기약 포함)

👉 “한 잔 괜찮다”는 말, 의학적 근거 없습니다.

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✔ 한 줄 정리

술은 ‘안 마시던 사람이 갑자기 마실 때’ 가장 위험합니다.
연말 인사는 술잔이 아니라 웃음과 물잔으로도 충분합니다.
간은 하나뿐이니까요 🍀