🍯 감기로 ‘으슬으슬’…‘꿀물·생강차’ 제대로 알고 먹어야 ‘효과 백배’

감기로 ‘으슬으슬’할 때

꿀물·생강차, 제대로 알고 먹어야 효과가 ‘백배’ ☕🍯

 

 

몸이 으슬으슬하고 목이 따끔할 때, 손이 자동으로 가는 꿀물·생강차.

하지만 아무 때나, 아무 방식으로 마시면 효과 반감—오히려 탈 날 수도 있어요.

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🍯 꿀물, 이렇게 마셔야 진짜 도움

효과: 목 통증 완화 · 기침 억제 · 수면 도움

정답 레시피

• 물 온도 40~50℃ (미지근~따뜻)
• 꿀 1스푼이면 충분

왜냐면?
꿀은 고온에서 유효 성분이 깨지기 쉬워요. 뜨거운 물에 타면 “달기만 한 물”이 됩니다.

주의

• 당뇨·혈당 관리 중이면 과량 금물
• 돌 미만 영아에게는 절대 ❌

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🌿 생강차, 타이밍이 관건

효과: 체온 상승 · 혈액순환 개선 · 콧물·오한 완화

언제 마실까

• ✔ 오한·몸살 초반
• ✔ 손발 차고 기운 없을 때

이렇게

• 생강 2~3쪽 + 뜨거운 물
• 속 쓰림 있으면 꿀 소량 추가

주의

• 열이 이미 높을 때는 ❌ (열 더 오를 수 있음)
• 위염·역류 있으면 공복 피하기

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❌ 이런 경우엔 ‘약’이 아니라 ‘독’

• 고열 + 생강차 → 열폭주
• 뜨거운 물 + 꿀 → 효과 ↓
• 밤늦게 생강차 → 각성돼 숙면 방해

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📝 한 장 요약

• 꿀물 = 목·기침용, 물은 미지근
• 생강차 = 오한 초반, 열날 땐 피하기
• 감기엔 타이밍 + 온도가 반이다

같은 차도, 알고 마시면 약이고 모르고 마시면 그냥 음료다.