🌅 저녁 조금만 먹었는데 아침 혈당 높다면?… ‘이 4가지 음식’이 해답일 수도! 아침 공복 혈당이 높게 나와 당황한 경험이 있으신가요?"저녁도 조금 먹었는데 왜 혈당이 더 높지?"이런 경우라면 단순히 저녁 식사량 때문이 아니라 우리 몸의 '새벽 혈당 현상(새벽현상)' 때문일 가능성이 있습니다.특히 당뇨병이나 당뇨 전단계가 있는 사람은 새벽 시간대에 혈당을 올리는 호르몬이 분비되면서 공복 혈당이 예상보다 높게 측정될 수 있습니다.오늘은 아침 혈당을 보다 안정적으로 관리하는 데 도움이 되는 음식 4가지를 소개합니다.🌞 왜 아침 혈당이 더 높을까?새벽 3~8시 사이에는 우리 몸에서 코르티솔, 성장호르몬, 글루카곤 등이 분비됩니다.이 호르몬들은 간에 저장된 포도당을 혈액으로 내보내기 때문에 아침 공복 ..
