상상드림 님의 블로그

🍽️ 간헐적 단식? 배만 더 나온다…살 빼려면 제대로 먹어야 하는 이유 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 방법 중 하나가 간헐적 단식입니다. 하지만 최근 전문가들은 무조건 굶는 방식의 단식은 오히려 복부비만을 악화시킬 수 있다고 경고합니다.체중 감량의 핵심은 '얼마나 오래 굶느냐'가 아니라 '무엇을 어떻게 먹느냐'에 있다는 것입니다.📌 간헐적 단식이 모두에게 효과적인 것은 아니다간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식사법입니다.대표적으로는16시간 공복 + 8시간 식사14시간 공복 + 10시간 식사주 2일 열량 제한(5:2 방식)등이 있습니다.일부 사람에게는 체중 감량과 혈당 개선에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 같은 효과가 나타나는 것은 아닙니다.⚠️ 굶을수록 배가 더 ..

⚠️ 환자는 늘고 증상은 없다…'침묵의 암' 췌장암의 경고 📌 '침묵의 암'이라 불리는 이유췌장암은 국내에서 가장 치명적인 암 가운데 하나입니다. 초기에는 특별한 증상이 거의 없어 환자의 상당수가 암이 상당히 진행된 뒤에야 발견됩니다. 이 때문에 '침묵의 암(Silent Cancer)'이라는 별명이 붙었습니다.최근 고령화와 당뇨병, 비만 환자 증가 등의 영향으로 췌장암 환자도 꾸준히 늘고 있습니다. 하지만 조기 발견이 어려워 생존율은 여전히 낮은 편입니다.📈 췌장암 환자는 왜 계속 증가할까?췌장암 발생 위험을 높이는 대표적인 요인은 다음과 같습니다.✔ 흡연(가장 중요한 위험요인)✔ 만성췌장염✔ 당뇨병✔ 비만✔ 과도한 음주✔ 가족력✔ 고령(60세 이상)특히 흡연자는 비흡연자보다 췌장암 위험이 크게 ..

🦠 최근 홍역 환자, 절반이 젊은 성인층…이제는 '성인 맞춤형 접종 전략'이 필요합니다 최근 국내 홍역 환자 가운데 젊은 성인층의 비중이 크게 늘어나면서, 기존의 영유아 중심 예방접종 정책만으로는 감염 확산을 막기 어렵다는 지적이 나오고 있습니다. 전문가들은 성인을 대상으로 한 맞춤형 홍역 예방접종 전략이 필요하다고 강조하고 있습니다.📌 홍역, 왜 다시 늘고 있을까?홍역은 기침이나 재채기만으로도 쉽게 전파되는 대표적인 고전염성 바이러스 감염병입니다.최근에는 해외여행 증가와 함께 해외에서 감염된 환자가 국내로 유입되면서 산발적인 집단감염이 이어지고 있습니다. 특히 백신 접종력이 없거나 접종 여부를 모르는 성인들이 감염되는 사례가 늘고 있습니다.👨‍💼 젊은 성인층이 취약한 이유의료계에서는 다음과..