상상드림 님의 블로그

👣 하이힐 안 신는데도 무지외반증? 정형외과 의사가 꼽은 ‘의외의 원인’ 발가락이 점점 엄지발가락 쪽으로 휘고, 신발을 신을 때 통증이 느껴진다면 흔히 "하이힐을 많이 신어서 그런가?"라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 무지외반증(엄지발가락이 새끼발가락 방향으로 휘는 질환)은 하이힐을 신지 않는 사람에게도 흔히 발생합니다.정형외과 전문의들은 신발만이 원인이 아니라 발의 구조와 생활습관, 유전적 요인이 함께 작용하는 경우가 많다고 설명합니다.🦶 무지외반증이란?Hallux valgus(무지외반증)은 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘면서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 튀어나오는 질환입니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다.엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어진다.관절이 튀어나와 신발에 닿으면 아프다.오래 걸으면 통..

😴 머스크도 베이조스도 ‘꿀잠’ 잔다…성공한 CEO들의 수면법, 성공은 잠에서 시작된다! 바쁘게 일하는 사람이 성공하는 시대는 여전합니다. 하지만 세계적인 기업 CEO들은 한 가지 공통점을 강조합니다. '잠을 줄이는 것이 아니라, 좋은 잠을 자는 것'입니다.한때 밤샘 근무와 3~4시간 수면이 성공의 상징처럼 여겨졌지만, 최근에는 충분한 수면이 최고의 경쟁력이라는 인식이 자리 잡고 있습니다. 세계적인 CEO들의 수면 습관을 살펴보면 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다.🌙 성공한 CEO들이 잠을 중요하게 생각하는 이유우리 뇌는 잠을 자는 동안 하루 동안 얻은 정보를 정리하고, 기억을 저장하며, 손상된 세포를 회복합니다.수면이 부족하면 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다.집중력 저하판단력 감소창의력 저하..