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2025/10/07 3

🔍 “남아돌아 그냥 막 버렸는데”…다이어트 효과 탁월 ‘이것’ 뭐길래

“남아돌아 그냥 막 버렸는데”…라는 제목의 기사를 보면, 여기서 말하는 ‘이것’은 감귤 껍질 (귤피) 입니다.🔍 기사 요약 & 핵심 포인트제주한의약연구원은 제주산 귤피가 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 개별 인정형 기능성 원료로 식약처에 등록되었다고 발표했어요. 매일경제연구에서는 덖음(로스팅) 과정을 통해 귤피의 지표 성분인 헤스페리딘의 함량을 높이고 효과를 증대할 수 있음을 확인했답니다. 매일경제인체 적용 시험(성인 93명, 12주 동안)에서 덖음 귤피 추출분말 300mg 섭취군이 체지방량, 체질량 지수(BMI), 체중, 허리·엉덩이 둘레 등 주요 비만 지표에서 유의미한 감소를 보였어요. 매일경제비임상 실험(세포 수준 등)에서는 지방세포 분화 및 합성 관련 인자 억제, 지방분해·에너지 대사 관련 인..

건강한생활 2025.10.07

🧘‍♀️ 과식·스트레스에 '명절증후군' 호소…"이렇게 극복하세요"

명절만 지나면 뉴스에 자주 등장하는 단골 손님이 있죠. 바로… “명절 증후군”! 😵‍💫과식, 스트레스, 가족 간 갈등까지 삼단 콤보로 몰려와 명절 뒤 우리를 녹다운시킵니다.하지만! 미리 알고 대처하면 훨씬 가볍게 넘길 수 있어요. 아래에 극복 팁을 정리해드릴게요👇🧠 1. 과식 후엔 ‘절식+가벼운 활동’으로 회복소화 시간 확보: 명절 음식은 기름지고 짠 경우가 많아요. 과식 다음 날엔 아침을 거르기보다 죽·샐러드 등 가볍게 드세요.소화 촉진 산책: 식후 10~15분 가볍게 걷기만 해도 위장 운동이 활성화돼 더부룩함을 줄입니다.탄산음료·소화제 남용 NO: 잠깐 속이 시원할 수 있지만, 위에 자극을 줘 증상을 악화시킬 수 있어요.👉 Tip: “하루 굶기”보다 3일간 저염·저지방 식단으로 돌아오는 게 ..

건강한생활 2025.10.07

🧠 통증 못 느끼는 폐, 암 진행 알아채고 빠르게 대처하려면?

“통증이 없어서 몰랐다”는 말이 괜찮은 얘기는 아닙니다 — 폐나 암은 초기엔 증상이 거의 없거나 미미해서 스스로 느끼기 어렵기 때문이죠. 하지만 빠른 대처가 가능한 지점들을 알고 준비하면 발견 가능성을 높일 수 있어요. 아래 정리해 드릴게요.1. 왜 “통증 없음”이 문제가 되는가?폐 자체에는 통증을 느끼는 신경이 많지 않아서, 암이 초기일 땐 거의 자각 증상이 없습니다. Medical News Today+2존스홉킨스 의학+2증상이 생길 때는 이미 암이 어느 정도 자라 있거나 주위 조직으로 침투했을 가능성이 큽니다. Mayo Clinic+2nhs.uk+2실제로, 증상이 없는 상태에서 우연히 발견된 환자들은 같은 병기라도 증상 있는 환자보다 예후가 더 좋았다는 연구 결과도 있어요. PMC따라서 증상이 없더라..

의학정보 2025.10.07
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