상상드림 님의 블로그

"아침에 일어날 때 빈혈이 아닌데도 어지러운 병은 뭘까?" 이렇게 이해하면 될까요?▷아침에 일어날 때 빈혈 외에 어지럼증을 유발할 수 있는 대표적인 질환1. 기립성 저혈압누워 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져서 어지러움을 느끼는 상태입니다.빈혈이 없어도 발생할 수 있습니다.특히 아침에는 혈관이 아직 확장되어 있지 않아 더 쉽게 생길 수 있어요.2. 이석증(양성 돌발성 체위성 현훈, BPPV)귀 안에 있는 균형 감지 센서(전정기관) 안의 작은 돌(이석)이 제자리를 벗어나면서 생기는 질환입니다.누웠다 일어나거나 고개를 돌릴 때 짧고 강한 어지러움이 나타나요.3. 만성탈수/수분 부족밤새 수분 섭취가 없으면 아침에 혈액량이 줄어들어 어지러울 수 있습니다.탈수는 빈혈 없이도 비슷한 증상을 유발할 수 ..

요약부터 말씀드리면, 회를 먹을 때 곁들여 먹으면 소화와 기억력에 모두 좋은 식재료는 다음과 같습니다.🐟 회에 곁들이면 좋은 음식 요약소화를 돕는 음식: 무순, 생강, 와사비, 깻잎기억력에 좋은 음식: 김, 미역, 다시마 같은 해조류📚 자세한 설명소화를 돕는 곁들임재료효과무순소화 효소가 풍부해 단백질 분해를 돕습니다.생강위를 따뜻하게 해 소화를 촉진하고, 비린내 제거에도 탁월합니다.와사비항균 작용을 하여 식중독 예방 + 위장 운동을 촉진합니다.깻잎식이섬유가 많아 위장 기능 강화, 입맛 돋우는 데도 좋아요.기억력에 좋은 곁들임재료효과김요오드와 콜린이 풍부해 뇌 건강 및 기억력 향상에 도움을 줍니다.미역오메가-3 지방산과 미네랄이 풍부해 신경세포 활동에 좋아요.다시마알긴산이 풍부하여 혈액순환을 돕고 뇌로..

무릎이 아플 때 무조건 무릎만 마사지하는 게 아니라, 관련 부위를 함께 관리해주면 훨씬 효과적입니다. 조금 엉뚱하게 들릴 수 있지만, 실제로 전문가들도 추천하는 방법입니다.무릎 통증에 도움이 되는 엉뚱하지만 중요한 마사지 부위1. 허벅지 앞쪽(대퇴사두근) 마사지허벅지 앞쪽 근육이 뭉치면 무릎에 직접적인 부담이 갑니다.폼롤러나 손으로 허벅지 전체를 눌러주며 부드럽게 풀어주세요.2. 허벅지 안쪽(내전근) 마사지무릎이 안쪽으로 틀어지는 걸 막아주는 근육입니다.내전근이 뭉치면 무릎 정렬이 무너져 통증이 악화될 수 있어요.3. 종아리 근육(비복근) 마사지종아리가 뻣뻣하면 무릎 아래쪽을 당기면서 통증을 유발합니다.종아리 전체를 부드럽게 주물러서 긴장을 풀어주세요.4. 엉덩이 근육(둔근) 마사지엉덩이 근육이 약하거나..