상상드림 님의 블로그

고혈압, 당뇨, 고지혈증은 대표적인 대사증후군 질환으로, 생활 습관 개선과 함께 적절한 약초를 활용하면 도움이 될 수 있습니다.1. 고혈압에 좋은 약초고혈압을 조절하려면 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 약초를 활용해야 합니다.✅ 노루궁뎅이버섯혈압을 낮추고 혈관을 보호하는 효과가 있음면역력 강화에도 도움을 줌✅ 구기자혈압을 안정시키고 항산화 효과가 뛰어남혈관 건강을 개선하여 동맥경화를 예방함✅ 마늘알리신 성분이 혈관을 확장하고 혈압을 낮춤혈전 예방 효과도 있어 심혈관 질환을 예방✅ 산사자(산사)혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과심장 건강을 보호하는 역할2. 당뇨에 좋은 약초당뇨는 혈당 조절이 가장 중요하므로, 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 약초가 도움이 됩니다.✅ 여주‘천연 인슐..

섬진강 자전거길은 대한민국에서 가장 아름다운 자전거길 중 하나로 손꼽힙니다. 섬진강을 따라 달리며 강변 풍경과 벚꽃길, 다리, 마을 등을 감상할 수 있어 라이딩 애호가들에게 인기가 많습니다.✅ 섬진강 자전거길 개요총 거리: 약 149km주요 코스: 전북 임실 → 전남 곡성 → 구례 → 경남 하동 → 광양100km 라이딩 추천 구간:임실~구례(약 100km) : 중급자에게 적합곡성~광양(약 100km) : 풍경이 아름다워 인기🏞 100km 추천 코스 (곡성 → 하동 → 광양)📍 1. 곡성 출발 (0km)섬진강변을 따라 라이딩 시작곡성 기차마을 근처에서 간식 챙기기📍 2. 구례 구간 (약 30km)구례 섬진강 둑길을 지나며 한적한 강변 풍경 감상**구례 5일장(장날 체크 필수!)**에서 지역 특산물 구..

고창 선운사에 가면 무엇을 볼 수 있을까?고창 **선운사(禪雲寺)**는 전라북도 고창군에 위치한 천년 고찰로, 특히 가을 단풍과 봄의 동백꽃으로 유명합니다. 백제 위덕왕 때(577년) 창건된 이 사찰은 깊은 산속의 고즈넉한 분위기와 역사적 유산이 어우러져 많은 방문객이 찾는 명소입니다.1. 선운사에서 볼거리🏯 1) 선운사 대웅전과 경내선운사의 중심 법당인 대웅전은 고려 시대에 지어진 것으로 추정되며, 내부에는 석가모니불과 여러 불상이 모셔져 있습니다.📌 참고: 대웅전 앞마당에는 수령 500년이 넘은 동백나무 숲이 자리 잡고 있어 봄이면 장관을 이룹니다.🌸 2) 선운사 동백나무 숲선운사는 **"동백꽃 사찰"**로도 유명합니다. 특히 3~4월이면 수백 년 된 동백나무에서 붉은 꽃이 떨어져 바닥을 뒤덮는..

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기에 노출되면서 눈 건강이 악화되는 경우가 많습니다. 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하기 위해서는 생활 습관을 개선하고 적절한 영양 섭취가 필요합니다.✅ 눈 건강을 위한 생활 습관1. 눈을 자주 쉬게 하기 (20-20-20 법칙)디지털 기기를 오래 사용할 경우 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리를 바라보면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.2. 눈을 촉촉하게 유지하기장시간 화면을 보면서 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들면 안구건조증이 발생할 수 있습니다.인공눈물이나 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.3. 블루라이트 차단하기블루라이트는 수면의 질을 떨어뜨리고 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.블루라이트 차단 안경을 착용하거나, 스마트폰·..

봄은 따뜻한 날씨와 함께 활동하기 좋은 계절이지만, 건강을 해칠 수 있는 다양한 요인들이 많습니다. 특히 알레르기, 황사, 미세먼지, 일교차, 식중독 등의 위험이 높아지는 시기이므로 주의가 필요합니다.1️⃣ 봄철 주요 건강 위험 요인1. 알레르기 질환 (꽃가루·미세먼지)봄철에는 꽃가루, 미세먼지, 황사가 많아져 비염, 결막염, 기관지염 등이 발생하기 쉽습니다.✅ 예방법외출 시 KF94 마스크 착용귀가 후 손·얼굴 씻기 및 코세척창문 닫고 공기청정기 활용미세먼지 많은 날 외출 자제2. 큰 일교차로 인한 감기 및 면역력 저하봄철에는 낮과 밤의 온도 차가 10도 이상 벌어질 때가 많습니다.✅ 예방법아침·저녁엔 겉옷 챙겨 입기실내 온도 적정(18~22℃) 유지충분한 수분 섭취와 비타민C 보충3. 식중독 및 장염..

1. 도다리제철: 3~5월특징: 봄이 되면 가장 맛이 좋은 생선 중 하나로, 단백질이 풍부하고 담백한 맛이 일품입니다.추천 요리: 도다리쑥국, 도다리회2. 멍게(우렁쉥이)제철: 3~6월특징: 바다 향이 진하고 씹을수록 달큰한 맛이 특징입니다.추천 요리: 멍게비빔밥, 멍게회3. 봄 주꾸미제철: 3~5월특징: 가을보다는 작지만, 봄 주꾸미는 알이 꽉 차 있어 더욱 쫄깃하고 고소한 맛이 강합니다.추천 요리: 주꾸미 샤브샤브, 주꾸미볶음4. 바지락제철: 3~5월특징: 봄 바지락은 크기가 크고 살이 탱글탱글하여 국물 요리에 활용하면 깊은 감칠맛을 냅니다.추천 요리: 바지락칼국수, 바지락술찜5. 갑오징어제철: 3~6월특징: 봄철이 되면 남해에서는 신선한 갑오징어를 쉽게 만날 수 있으며, 부드러운 식감과 달큰한 맛이..

​봄철 남해안에서는 신선한 도다리를 맛볼 수 있는 맛집이 많습니다. 아래 몇 곳을 추천해 드립니다:​남해군 지역1. 봉정식당남해군 남해읍에 위치한 봉정식당은 멸치쌈밥과 도다리쑥국으로 유명합니다. 특히 봄철에는 신선한 도다리와 향긋한 쑥으로 만든 도다리쑥국을 맛볼 수 있습니다. ​브런치주소: 경상남도 남해군 남해읍 화전로 110​브런치영업시간: 매일 06:00 - 19:00​브런치대표 메뉴: 멸치쌈밥, 도다리쑥국​브런치삼천포 지역2. 일미횟집삼천포에 위치한 일미횟집은 신선한 봄도다리회를 제공합니다. 주소가 있는 곳이라면 전국 어디든 택배 서비스도 가능하다고 합니다. ​네이버 블로그특징: 신선한 도다리회, 전국 택배 가능​네이버 블로그통영 지역3. 동광식당통영에 위치한 동광식당은 3대째 전통을 이어오는 복국..