🚨 “암인 줄 모르고 케겔 운동”…대장암 한의사가 후회한 ‘최악 음식’

🚨 “암인 줄 모르고 케겔 운동”…대장암 한의사가 후회한 ‘최악 음식’

 

 

 

대장암 3기를 이겨낸 한진우 한의사는 평소 건강을 자신해 만 50세까지 대장내시경을 받지 않았다. 그러다 처음 받은 검사에서 암세포가 림프샘 8개까지 번진 대장암 3기 진단을 받았다.

암이 보낸 신호를 엉뚱하게 해석했다

진단 전 약 6개월 동안 다음과 같은 변화가 있었다고 한다.

• 자고 나도 풀리지 않는 심한 피로
• 생선 썩는 냄새처럼 지독해진 방귀
• 계속되는 항문 가려움증

그는 항문 가려움증을 오래 앉아 생긴 문제로 여기고 케겔 운동까지 했다. 하지만 원인은 단순한 골반저근 약화가 아니라 대장암이었다고 회상했다. 다만 이러한 증상만으로 대장암을 단정할 수는 없다. 지속되거나 혈변·배변 습관 변화가 동반되면 진료와 대장 검사가 필요하다. 관련 인터뷰

그가 꼽은 ‘최악의 식습관’

인터뷰에서 경계한 핵심은 특정 음식 한 가지보다 기름진 육류를 자주 먹으면서 채소는 적게 먹는 식습관이다. 특히 다음 조합은 대장 건강에 불리하다.

삼겹살·붉은 고기·햄·소시지 같은 육류를 자주 먹고, 술과 함께 즐기면서 채소와 식이섬유는 부족한 식단

가장 주의할 음식은 햄·소시지·베이컨 같은 가공육이다. 세계보건기구 산하 국제암연구소는 가공육을 대장암과 관련된 ‘인체 발암요인 1군’, 붉은 고기를 ‘발암 가능성이 높은 2A군’으로 분류한다.

연구자료를 종합하면 가공육을 매일 50g씩 먹을 때 대장암 위험이 약 18% 증가하는 것으로 추정된다. 이것은 “먹으면 18%가 암에 걸린다”는 뜻이 아니라, 원래의 위험이 상대적으로 높아진다는 의미다. WHO 설명

고기를 완전히 끊어야 할까?

고기 자체를 무조건 금지할 필요는 없다. 다음처럼 바꾸는 것이 현실적이다.

• 햄·소시지·베이컨은 가능한 한 적게 먹기
• 삼겹살보다 지방이 적은 살코기 선택하기
• 굽거나 태우기보다 삶거나 찌기
• 고기만 먹지 말고 채소·해조류·통곡물 곁들이기
• 술과 고기를 함께 먹는 횟수 줄이기
• 적정 체중과 규칙적인 신체활동 유지하기

국가암정보센터도 대장암 위험요인으로 붉은 고기와 가공육의 과다 섭취, 식이섬유 부족, 비만, 운동 부족, 음주와 흡연을 들고 있다. 국가암정보센터

반드시 검사를 고려해야 할 신호

다음 증상이 2주 이상 계속되면 단순한 치질이나 소화불량으로 넘기지 않는 것이 좋다.

• 혈변 또는 검붉은 변
• 갑자기 생긴 변비·설사
• 변이 계속 가늘어지는 변화
• 배변 후에도 남은 듯한 느낌
• 이유 없는 빈혈·체중 감소·만성피로
• 복통이나 복부팽만이 반복되는 경우

케겔 운동은 요실금이나 변실금 개선에는 도움이 될 수 있지만, 대장암을 치료하거나 예방하는 운동은 아니다. 몸이 보내는 이상 신호가 계속된다면 운동으로 버티기보다 검사를 받는 것이 우선이다.

한 줄 정리: 대장암을 부르는 ‘최악 음식’은 하나의 음식이라기보다 가공육·기름진 고기를 자주 먹고 채소는 부족한 식습관의 반복이다. 건강에 자신 있어도 검진만큼은 자신감으로 대신할 수 없다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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