🔥 “몸속에 염증 쌓였다는 신호”… 나이 탓했던 ‘흔한 증상’ 4가지

🔥 “몸속에 염증 쌓였다는 신호”… 나이 탓했던 ‘흔한 증상’ 4가지

 

 

 

아침마다 몸이 뻣뻣하고 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않으면 흔히 “나이 들어서 그렇다”고 생각한다. 그러나 뚜렷한 이유 없이 이런 증상이 수주에서 수개월 동안 이어진다면 만성 염증이나 관련 질환을 확인해볼 필요가 있다.

염증은 상처와 감염으로부터 몸을 지키는 정상적인 방어반응이다. 하지만 염증 반응이 필요 이상으로 오래 지속되면 정상 조직과 신진대사에도 부담을 줄 수 있다.

① 자도 자도 풀리지 않는 심한 피로

잠을 충분히 자고 쉬었는데도 기운이 없고 일상생활이 힘들 정도로 피곤하다면 만성 염증과 관련됐을 가능성이 있다.

염증 반응이 계속되면 면역세포에서 분비되는 염증성 물질이 신경계와 에너지 대사, 수면의 질에 영향을 줄 수 있기 때문이다.

다만 만성피로는 다음과 같은 원인으로도 발생한다.

• 빈혈이나 영양 결핍
• 갑상선기능저하증
• 당뇨병과 혈당 변동
• 수면무호흡증
• 간·신장질환
• 우울증이나 약물 부작용

충분히 쉬어도 피로가 수주 이상 계속된다면 ‘나이 탓’으로 넘기지 말고 검사를 받아보는 것이 좋다.

② 아침에 심한 관절 통증과 뻣뻣함

잠에서 일어났을 때 손가락이나 손목·무릎 등이 뻣뻣하고 통증이 오래 지속되는 것도 염증성 관절질환의 신호일 수 있다.

일반적으로 퇴행성관절염은 관절을 많이 사용할수록 아프고 쉬면 호전되는 경우가 많다. 반면 염증성 관절질환은 오랜 시간 움직이지 않았을 때 통증과 뻣뻣함이 심해졌다가 움직이면서 조금씩 풀리는 특징이 있다.

특히 다음 증상이 있으면 류마티스내과나 정형외과 진료가 필요하다.

• 아침 뻣뻣함이 30분∼1시간 이상 지속됨
• 양쪽 손가락·손목이 대칭적으로 아픔
• 관절이 붓거나 뜨겁고 붉어짐
• 여러 관절이 동시에 아픔

③ 이유 없는 체중 증가 또는 감소

식사량과 활동량이 비슷한데도 체중이 계속 줄거나 늘면 몸속 대사에 변화가 생긴 것은 아닌지 살펴봐야 한다.

염증이 오래 지속되면 식욕이 떨어지거나 에너지 소비가 늘어 체중이 감소할 수 있다. 반대로 염증 반응이 인슐린 기능을 방해하면 혈당 조절이 어려워지고 체중이 증가하는 데 영향을 줄 수 있다.

특히 6∼12개월 동안 특별한 이유 없이 기존 체중의 약 5% 이상이 감소했다면 진료를 권한다. 갑작스러운 체중 변화는 갑상선질환, 당뇨병, 소화기질환이나 암 등에서도 나타날 수 있기 때문이다.

④ 반복되는 발진과 피부 트러블

피부는 면역반응이 활발하게 일어나는 기관이다. 면역체계가 과도하게 활성화되면 붉은 반점, 발진, 가려움, 각질 같은 증상이 반복될 수 있다.

건선이나 루푸스 등 일부 염증성·자가면역질환도 피부 증상으로 시작될 수 있다. 피부 문제가 수주 동안 없어지지 않거나 관절통·발열·피로와 함께 발생한다면 피부과 또는 내과에서 정확한 원인을 확인해야 한다.

만성 염증은 어떻게 확인할까?

증상만으로 “몸속에 염증이 쌓였다”고 확정할 수는 없다. 진료에서는 증상과 병력을 살펴보고 필요하면 다음과 같은 검사를 시행한다.

• 일반혈액검사와 빈혈 검사
• 염증수치 CRP·ESR
• 공복혈당·당화혈색소
• 간·신장·갑상선 기능검사
• 증상에 따른 류마티스·자가면역 검사

CRP나 ESR 수치가 높다고 특정 질병이 바로 확정되는 것도 아니다. 감염, 부상, 비만 등 여러 원인의 영향을 받으므로 반드시 다른 검사 결과와 함께 해석해야 한다.

생활 속 염증 관리법

• 채소·콩·통곡물·생선 등 가공하지 않은 음식 늘리기
• 설탕이 많은 음료와 과자·가공육·튀김 줄이기
• 일주일에 150분 정도 걷기 등 유산소운동 하기
• 근력운동을 일주일에 2회 이상 병행하기
• 복부비만과 혈당·혈압 관리하기
• 금연하고 음주는 줄이기
• 규칙적으로 자고 수면무호흡이 의심되면 검사받기

강황이나 영양제 한두 가지로 만성 염증을 치료할 수는 없다. 특히 항응고제나 당뇨약 등 처방약을 복용한다면 영양제를 시작하기 전에 의료진과 상의하는 것이 안전하다.

평범해 보이는 피로와 관절통도 몸이 보내는 신호일 수 있다. 중요한 것은 한 가지 증상보다 얼마나 오래 지속되는지, 점점 심해지는지, 여러 증상이 함께 나타나는지 살펴보는 것이다. 헬스조선 원문_)

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