4“춥다고 집에만 콕?”고혈압·당뇨 환자에게 겨울 ‘집콕’은 오히려 위험 신호입니다.❄️ 겨울 집콕이 왜 문제일까?1️⃣ 혈압·혈당, 가만있어도 오른다추위 때문에 활동량이 줄면 근육이 덜 쓰이고, 혈관 탄력은 떨어집니다. 그 결과 혈압은 상승, 혈당 조절은 난항. 난방 켜둔 거실에서 혈압계가 먼저 반응합니다.2️⃣ 체중 증가 → 약효 저하움직임 ↓ + 겨울 간식 ↑ = 체중 ↑체중이 늘면 인슐린 저항성이 커지고, 혈압약·당뇨약 효과도 떨어질 수 있어요.3️⃣ 혈액이 끈적끈적운동 부족은 혈액순환을 둔하게 만들어 혈전 위험을 높입니다. 심근경색·뇌졸중의 겨울철 증가, 괜히 나온 말이 아니죠.4️⃣ 면역력·기분도 함께 하강햇볕 부족과 활동 감소는 비타민D 저하·우울감으로 이어지기 쉽습니다. 몸과 마음이 동시에..
