“간에 지방 끼는 걸 막아주는 음료?”최근 여러 해외·국내 연구에서 공통으로 꼽힌 정답은 바로 **“우유(Milk)”**입니다! 🥛 왜 우유가 ‘지방간 위험 감소’에 도움이 될까?✔ 1) 우유 단백질이 지방 축적을 억제카제인·유청단백질이 간 내 지방 합성을 줄여주고,기존에 쌓인 지방의 산화를 촉진하는 것으로 보고됨.✔ 2) 칼슘 섭취가 지방 배설 증가식이 칼슘이 지방과 결합 → 체외 배출 ↑결과적으로 체지방량, 내장지방량이 감소하며간 지방 축적 위험도 낮아짐.✔ 3) 항염·항산화 효과우유 속 비타민 D·리보플라빈 등이 간 염증 억제에 도움.지방간 초기 단계에서 염증 조절은 매우 중요합니다.✔ 4) 인슐린 저항성 개선지방간의 핵심 원인 중 하나인 혈당 조절 능력 저하를유제품 단백질이 완화하는 것으로 ..
