💋 “립밤 발랐는데 또 찢어졌네”… 입꼬리 갈라질 때 ‘두 가지 영양소’ 보충을

 

💋 “립밤 발랐는데 또 찢어졌네”… 입꼬리 갈라질 때 ‘두 가지 영양소’ 보충을

입술이 건조해 립밤을 수시로 발라도 입꼬리가 자꾸 갈라지고 따끔거린다면 단순한 건조함만의 문제는 아닐 수 있습니다. 특히 입을 벌릴 때마다 입꼬리가 찢어지거나 피가 나고, 상처가 반복된다면 비타민 B2와 철분 부족 여부를 살펴볼 필요가 있습니다.

🩹 립밤을 발라도 낫지 않는 입꼬리 갈라짐, 왜 생길까?

입꼬리가 갈라지는 증상은 의학적으로 ‘구각염’이라고 합니다. 입꼬리 피부에 염증이 생기면서 붉어지고, 갈라지거나 딱지가 생기는 것이 특징입니다.

침이 입꼬리에 자주 고이거나 입술을 반복해서 핥는 습관, 추운 날씨와 건조한 환경 등이 원인이 될 수 있습니다. 경우에 따라 곰팡이나 세균 감염이 동반되기도 합니다.

따라서 립밤을 발라도 증상이 반복된다면 보습만으로 해결하려 하기보다 원인을 확인하는 것이 중요합니다.

🥚 첫 번째, 비타민 B2(리보플라빈)

비타민 B2는 피부와 점막을 건강하게 유지하고 에너지 대사에 관여하는 영양소입니다. 부족하면 입꼬리가 갈라지거나 입술과 혀에 염증이 생기는 등 구강 주변 증상이 나타날 수 있습니다.

비타민 B2를 섭취하려면 다음과 같은 식품을 식단에 포함해 보세요.

• 달걀
• 우유와 요구르트
• 육류와 생선
• 버섯과 녹색 잎채소

다만 입꼬리가 갈라진다고 해서 모두 비타민 B2가 부족한 것은 아닙니다. 영양소를 충분히 섭취하고 있다면 다른 원인도 확인해야 합니다.

🥩 두 번째, 철분

철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 영양소입니다. 철분이 부족해 빈혈이 생기면 피로감, 어지럼증, 창백함 등이 나타날 수 있으며, 입꼬리 염증이 동반되기도 합니다.

철분을 보충하는 데 도움이 되는 식품은 다음과 같습니다.

• 소고기 등 붉은 살코기
• 조개류
• 콩과 렌틸콩
• 철분이 강화된 곡류

식물성 식품에 들어 있는 철분은 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소와 함께 섭취하면 흡수에 도움이 됩니다.

단, 철분 보충제는 필요 이상으로 섭취하면 해로울 수 있으므로 결핍이 의심될 때는 검사와 상담을 거쳐 복용하는 것이 좋습니다.

💧 입꼬리 상처, 이렇게 관리하세요

영양소 섭취와 함께 생활 습관을 관리하는 것도 중요합니다.

1. 보습제를 꾸준히 바르세요. 향료가 없는 바셀린 계열 제품을 입꼬리에 얇게 발라 피부를 보호할 수 있습니다.
2. 입술을 핥는 습관을 줄이세요. 침이 반복해서 닿으면 오히려 피부 자극이 심해질 수 있습니다.
3. 균형 잡힌 식사를 하세요. 특정 영양소만 집중적으로 먹기보다 단백질, 채소, 과일 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 상처를 억지로 뜯지 마세요. 딱지를 뜯으면 회복이 늦어지고 상처가 다시 벌어질 수 있습니다.

🏥 이런 경우에는 진료를 받아보세요

입꼬리 갈라짐이 1~2주 이상 지속되거나 반복해서 재발한다면 피부과 또는 의료기관에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 필요에 따라 빈혈이나 영양 결핍 검사를 시행하고, 감염이 확인되면 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

특히 심한 통증이나 부종, 고름이 생기거나 입안까지 염증이 번진다면 진료를 미루지 마세요.

✅ 오늘의 건강 포인트

립밤을 발라도 입꼬리가 계속 갈라진다면 단순한 건조함 외에 구각염, 자극, 감염 또는 영양 결핍 가능성을 살펴봐야 합니다.

비타민 B2와 철분은 입꼬리 건강과 관련된 주요 영양소지만, 무조건 보충제를 먹기보다는 원인을 확인하고 필요한 영양소를 식사를 통해 충분히 섭취하는 것이 우선입니다.

작은 입꼬리 상처라도 반복된다면 몸이 보내는 신호를 가볍게 넘기지 말고 생활 습관과 건강 상태를 함께 점검해 보세요.

※ 본 글은 일반적인 건강 정보이며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.

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